Cinta Laura Ungkap Rutinitas Pagi Sepanjang 2026, Rasakan Perubahan Drastis dalam Hidup

“Hal pertama yang banyak dari kita lakukan saat bangun pagi adalah scrolling,” ungkapnya.

Cinta menilai isi media sosial yang beragam juga dapat memengaruhi suasana hati seseorang. Kabar buruk, unggahan tentang liburan hingga pencapaian orang lain berpotensi membuat seseorang membandingkan kehidupannya dengan orang lain.

“Secara otomatis saat kita scrolling, mau itu melihat berita buruk, atau melihat teman-teman kita yang lagi vacation, atau lihat teman-teman kita yang baru dipromosiin, itu secara otomatis membuat kita ngerasa down dong?. Dan itu sangat bahaya untuk diri kita sendiri, karena sebelum kita berusaha, kita sudah mendemotivasi diri kita sendiri," tuturnya.

Cinta mengingatkan bahwa kebiasaan tersebut dapat membuat seseorang merasa tertinggal bahkan sebelum memulai aktivitas. Karena itu, ia menyarankan adanya jeda antara waktu bangun tidur dan penggunaan gadget.

Cinta menyarankan masyarakat setidaknya tidak membuka gadget selama 30 menit pertama setelah bangun tidur. Namun, berdasarkan pengalaman pribadinya, ia merekomendasikan waktu satu jam agar pagi dapat digunakan untuk membangun fokus dan mempersiapkan diri.

“Jadi saran pertama aku buat anak muda adalah mulailah harimu minimal setengah jam pertama tapi saran aku adalah satu jam pertama, tidak membuka handphone atau gadget kalian sama sekali. Saat kalian secara mental dan emosional lebih stabil, kalian akan bisa meng-handle segala situasi dan rintangan yang ada dalam keseharian kalian dengan lebih baik,” pungkas Cinta Laura.