Sukses

3 Resep Mi Goreng Shirataki yang Mudah Dibuat

Liputan6.com, Jakarta - Mi shirataki telah menjelma jadi salah satu bahan yang mudah diolah. Dengan cara digoreng saja, bahan ini bisa dimanfaatkan dalam beberapa resep yang tentu bisa dipilih sesuai selera dan suasana hati Anda.

Melansir Web MD, Senin, 14 November 2022, mi shirataki terbuat dari zat disebut glukomanan yang berasal dari akar konjak. Glukomanan merupakan serat larut yang banyak menyerap air. Mi yang terbuat dari tepung glukomanan sebenarnya mengandung sekitar tiga persen serat dan 97 persen air, jadi mudah untuk melihat mengapa mereka rendah kalori.

Karena itu, mi shirataki telah diandalkan sebagai alternatif makanan lebih sehat. Untuk mengolahnya, Anda bisa membuat beberapa resep mi goreng shirataki berikut, seperti dirangkum dari Cookpad.

Mi Goreng Shirataki Gochujang

Resep kreasi pengguna @meilanmey ini membutuhkan bahan-bahan:

1 dada ayam, buang kulitnya

2 buah mi shirataki kering

2 sdm saus gochujang

3 siung bawang merah

2 siung bawang putih

1/2 buah bawang bombai

5 buah cabai rawit

2 batang daun bawang

1 buah wortel

1 buah sawi hijau

Secukupnya garam, gula merah, dan kaldu jamur

Secukupnya kecap asin dan kecap manis

Secukupnya saus tiram

Secukupnya minyak wijen

Secukupnya minyak zaitun

 

Langkah Pembuatan:

1. Rebus mi shirataki sampai matang, lalu angkat dan tiriskan. Campurkan 1 sdm saus tiram dan 1 sdm kecap manis ke dalam mi shirataki, diamkan.

2. Panaskan minyak zaitun. Masukkan dada ayam yang sudah dipotong kecil-kecil. Tambahkan sejumput garam dan lada hitam.

3. Masukkan bawang merah, bawang putih, dan bawang bombai. Setelah layu, tambahkan rawit, disusul worterl yang sudah dipotong memanjang.

4. Tambahkan mi shirataki, aduk merata.

5. Masukkan saus gochujang, kecap asin, kecap manis, dan minyak wijen. Aduk merata.

6. Tambahkan sawi hijau dan daun bawang. Aduk kembali.

7. Bumbui dengan kaldu jamur, garam, dan gula merah. Aduk kemudian koreksi rasa. Jika sudah pas, matikan kompor dan sajikan mi goreng shirataki.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

2 dari 3 halaman

Mi Goreng Shirataki Udang (Keto & DEBM Friendly)

Resep kreasi pengguna @MarselinaSiagian ini membutuhkan bahan-bahan:

1/2 bungkus mi shirataki basah

1 genggam udang

1 butir telur

1 buah bawang merah kecil

1 siung bawang putih kecil

2 buah cabai

Secukupnya garam dan merica bubuk

 

Langkah Pembuatan:

1. Tumis bawang merah, bawang putih, dan cabai hingga harum.

2. Masukkan udang, lalu tambahkan telur. Aduk rata.

3. Rendam mi shirataki basah dengan air panas sebentar, lalu tiriskan. Masukkan ke dalam wajan berisi udang.

4. Tambahkan garam dan merica bubuk. Koreaksi rasa. Masak sampai matang. Angkat, tiriskan, dan sajikan.

3 dari 3 halaman

Mie Goreng Shirataki Chili Oil

Resep kreasi pengguna @Ratna_888874 ini membutuhkan bahan-bahan:

3 buah mi shirataki, rebus sampai matang dan tiriskan

Sayur favorit pilihan

Aneka bakso

Ayam rebus suwir

2 barang daun bawang

Secukupnya seledri

3 butir telur, kocok lepas

Secukupnya gula, garam, saus tiram, dan kecap manis

2 siung bawang merah

Secukupnya chili oil

 

Langkah Pembuatan:

1. Tumis rajangan bawang merah. Setelah kuning, masukkan chili oil sesuai selera. Aduk.

2. Masukkan kocokan telur. Setelah telur menggumpal, masukkan sayuran. Masak sampai layu.

3. Tambahkan mi shirataki. Masukkan saus tiram dan bumbu-bumbu lain.

4. Masukkan bakso dan ayam suwir. Koreksi rasa.

5. Masak sampai semua matang. Angkat dan sajikan hangat.

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS