Diterpa Corona Covid-19, 8 Cara untuk Tetap Sehat

Jakarta - Gejala corona Covid-19 hampir sama dengan penyakit flu pada umumnya. Gejala yang ditimbulkan seperti batuk kering, demam, hingga sesak napas.

Dilansir dari laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cara terbaik untuk tetap sehat, satu di antaranya rutin melakukan vaksin flu. Namun, saat ini, khusus vaksin corona Covid-19 belum ditemukan.

Selama masa sulit ini, penting untuk terus menjaga kesehatan fisik dan mental. Hal itu penting karena bisa memengaruhi imunitas yang akan membantu Anda melawan melawan Covid-19 yang sudah diidap lebih dari 400 ribu orang di seluruh dunia ini.

Di Indonesia, pengidap Covid-19 sudah lebih dari 800 orang.

Menjaga kesehatan fisik dan menta bisa dilakukan dengan berolahraga setidaknya selama 30 menit sehari, mengonsumsi makanan sehat yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, hingga jauhkan pikiran yang memicu stres.

Cobalah untuk bersikap tenang dan selalu menjaga kebersihan tubuh serta peralatan di rumah.

Hal ini memang tidak mudah dilakukan apalagi apabila Anda sudah menjalani masa karantina mandiri atau work from home berhari-hari lamanya.

Anda sangat rentan dilanda kebosanan hingga memicu stres.

Namun, sebagai warga negara yang baik serta bentuk tanggung jawab atas diri sendiri, masa-masa ini tetap harus dilalui.

Bola.com ingin membantu dengan merangkumkan beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat di tengah terpaan corona Covid-19.

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir efektif untuk membersihkan kuman, bakteri, dan virus, termasuk virus Corona. Usahakan untuk menggosok tangan Anda dengan air sabun selama 20 detik.

Cuci tangan Anda sampai bersih termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku tangan.

Selain itu, Anda juga bisa menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol.

Pastikan hand sanitizer mengandung alkohol setidaknya 60 persen. Sekitar 98 persen penyebaran penyakit bersumber dari tangan.

Tidur yang cukup adalah satu di antara cara lain untuk menangkal flu. Normalnya waktu tidur yang harus terpenuhi adalah tujuh sampai delapan jam per hari.