7 Makanan Sarapan di Pagi Hari yang Tidak Bikin Ngantuk

Makanan rendah gula untuk sarapan selanjutnya yang bisa dipilih adalah roti gandum. Roti gandum sangat kaya akan serat dan baik untuk sarapan karena mudah membuat perut kenyang, namun tidak menyediakan kalori buruk untuk tubuh.

Mengonsumsi roti gandum sebagai menu sarapan akan menjadikannya energi dari kalori yang dikandung roti gandum dengan baik tanpa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Berbeda dengan roti tawar putih, roti gandum lebih rendah gula jadi sangat baik untuk diet.

Makanan rendah gula untuk sarapan selanjutnya adalah ubi ungu. Ubi ungu bisa kamu jadikan sebagai pengganti karbohidrat untuk mendapatkan energi di pagi hari.

Agar lebih menarik dan menambah cita rasa, kamu bisa menambahkan kacang rebus untuk mendapatkan sumber protein. Perpaduan dari kedua bahan makanan ini sangat menarik dan pastinya akan menambah cita rasa dari menu sarapan kamu.

Makanan rendah gula untuk sarapan selanjutnya adalah pisang giling dan blueberry kering. Menggunakan pisang matang untuk sarapan merupakan alternatif baik pengganti gula atau madu yang mampu memberi asupan gula yang tidak berlebihan.

Blueberry kering punya kandungan vitamin C, seng serta zat besi yang dapat menyumbang asupan nutrisi tubuh sehingga mencukupi kebutahan harian kamu. Kamu juga bisa menambahkan gandum dan susu krim ke dalamnya, kemudian dipanaskan di dalam microwave selama 3-4 menit.

 (Nisa Mutia Sari/Fadila Adelin)