5 Aktivitas yang Bisa Membakar Kalori Saat Isolasi Mandiri

Liputan6.com, Jakarta - Banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk membakar kalori saat isolasi mandiri masa pandemi corona COVID-19. Karantina wilayah tidak hanya membuat orang cemas, tapi juga bisa membuat orang tidak sehat.

Dengan gerakan terbatas, banyak yang bisa dilakukan, karena sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Ada kemungkinan bahwa banyak dari kita merasa sulit untuk berolahraga di rumah, berikut ini beberapa aktivitas yang bisa dilakukan.

Melakukan pekerjaan rumah tangga sehari-hari juga dapat membantu Anda membakar jumlah kalori yang cukup. Dilansir dari Time of India, Senin (30/3/2020), berikut beberapa kegiatan yang bisa membakar kalori Anda. Mulai dari menyapu lantai, membersihkan debu, perabotan, dan lainnya.

Perhitungan ini dibuat dengan menggunakan bobot rata-rata--75 kilogram (perempuan) dan 88 kilogram (pria)-- di atas usiaa 20 tahun berdasarkan data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention). Jumlah kalori yang diberikan di bawah ini adalah 30 menit untuk setiap aktivitas.

Menyapu Lantai

Menyapu lantai bisa memberikan latihan yang baik pada lengan dan kaki Anda. Jika Anda menyapu sekitar satu jam, Anda dapat membakar sekitar 174 kalori (wanita) dan 204 kalori (pria).