5 Cara Sederhana Hilangkan Lemak Perut

Tidur yang kurang dapat menyebabkan lemak perut. Kurang tidur menyebabkan hormon lapar mendera, membuat ghrelin meningkat yang kemudian merangsang nafsu makan. Agar lemak perut terjaga, usahakan untuk tidur setidaknya selama 7 hingga 8 jam setiap malam.

Stres dapat muncul kapan saja dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Stres dapat terjadi karena berbagai hal, mulai dari hal sepele hingga hal-hal besar. Namun sedapat mungkin stres berkepanjangan harus dihindari.

“Ketika persepsi tubuh anda tentang stres meningkat, kortisol yang disebut hormon stres, dilepaskan dari kelenjar adrenal,” ucap Nana Yaw Adu-Sarkodie, MD, dokter keluarga bersertifikat yang mempraktikkan perawatan berbasis rumah di Baltimore.

Stres kronis dapat menyebabkan peningkatan hormon stres seperti kortisol yang kemudian menyebabkan peningkatan gula dalam aliran darah, penambahan berat badan, masalah berat badan, masalah pencernaan, depresi, dan sejumlah efek kesehatan lainnya.

Wanita yang paling rentan terhadap efek stres cenderung memiliki lemak perut berlebih dan kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi. Alasannya adalah bawa wanita punya kecenderungan makan lebih banyak makanan manis seperti permen.

Penulis: Winda Nelfira/Dyah Puspita Wisnuwardani