Mengenal Senam Akrobatik: Pengertian, Sejarah, dan Teknik Dasarnya

Senam akrobatik memiliki sejumlah teknik dasar yang perlu dikuasai oleh pesenam. Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Ayunan

Ayunan merupakan salah satu teknik dasar yang banyak dipakai dalam senam akrobatik. Teknik ini menuntut pesenam untuk melakukan gerakan berbentuk lingkaran, dengan poros berada di luar area statis tubuh. Ayunan akan menambah aspek keindahan dalam koreografi senam akrobatik.

2. Putaran

Putaran merupakan teknik dasar senam akrobatik yang menuntut pesenam untuk melakukan gerak melingkar dengan poros internal. Terdapat tiga jenis putaran senam akrobatik berdasarkan jenis porosnya, yakni putaran poros transversal, longitudinal, dan medial.

3. Pendaratan

Pendaratan merupakan teknik dasar yang digunakan seseorang saat ingin diri dari menghentikan gerakan sebelumnya. Pendaratan dalam senam akrobatik dapat dilakukan menggunakan kaki, tangan, atau bagian tubuh lainnya.

4. Tolakan

Tolakan merupakan teknik dasar dalam senam aerobik yang dilakukan dengan cara melontarkan tubuh ke udara. Teknik ini dilakukan dengan memanfaatkan kekuatan kaki. Namun, tak menutup kemungkinan teknik tolakan juga dapat dibantu dengan ayunan tangan.

5. Statis

Statis merupakan teknik dasar senam akrobatik yang menuntut seseorang untuk berdiam diri dan menjaga keseimbangan pada posisi tertentu. Teknik statis dapat diterapkan dengan meggantungkan tubuh atau bertumpu pada suatu titik.