5 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Virus Corona Covid-19

Merokok dapat meningkatkan risiko infeksi virus corona yang memperparah komplikasi penyakit akibat COVID-19. Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit paru-paru, karena COVID-19 mampu memengaruhi paru-paru.

Mengonsumsi alkohol juga dapat memperburuk keadaan dan akan memperburuk kondisi pasien COVID-19.

Masyarakat harus bijak dalam memilih informasi terlebih khusus berita tentang virus corona. Salah mengonsumsi berita yang yang memuat informasi-informasi tentang virus Corona bisa menambah kecemasan.

Anda harus bijak dalam memilah informasi yang berhubungan dengan virus corona agar tidak menjadi korban berita rumor dan informasi palsu yang mampu memengaruhi kesehatan jiwa.

Batasi jarak sejenak dari informasi yang berlebihan dan pilih sumber yang akurat dan terpercaya.

Sisihkan waktu untuk diri sendiri, beberapa menit untuk menyegarkan dan membantu menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan.

Anda bisa melakukan meditasi atau tai chi. Melakukan meditasi membuat Anda akan menjadi lebih fokus pada hal-hal yang sedang terjadi. Teknik meditasi yang bisa dilakukan adalah meditasi mindfull.

Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, mencoba seni beladiri seni beladiri dan senam kesehatan aliran halus dari Cina, Tai Chi mampu mengembalikan mood dan memulihkan energi positif untuk menurunkan tingkat stres.

Sumber: Berbagai Sumber

Disadur dari: Bola.com (penulis Alfi Y, editor Aning, published 6/4/2020)