Buah-buahan yang Bisa Cegah dan Redakan Penyakit Jantung

Kalium sendiri merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah. Selain itu, pisang juga memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah.

Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil, sehingga risiko terkena penyakit jantung jadi berkurang.

Alpukat

Buah yang dapat mencegah dan meredakan penyakit jantung selanjutnya adalah alpukat. Lemak yang terkandung dalam alpukat disebut dengan lemak tak jenuh tunggal yang merupakan jenis lemak sehat. Lemak inilah yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Bahkan, alpukat juga bisa meningkatkan kadar lemak baik (HDL) dalam tubuh, serta kaya akan antioksidan dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Stroberi

Stroberi dan jenis buah beri lainnya seperti raspberi dan bluberi juga merupakan buah yang dapat mencegah dan meredakan penyakit jantung. Jenis buah beri ini mengandung antioksidan antosianin yang memberi warna merah dan biru.

Senyawa tersebut baik untuk jantung karena dipercaya mampu menjaga kelenturan pembuluh darah, menstabilkan tekanan darah, serta mengurangi peradangan. Karena manfaat tersebut, buah beri dianggap baik untuk pemulihan setelah sakit jantung serta mengurangi risiko munculnya kembali penyakit jantung.

Anggur

Senyawa resveratrol yang memberikan warna merah keunguan pada buah anggur memiliki sifat antioksidan yang baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung. Karena itulah anggur menjadi salah satu buah yang dapat mencegah dan meredakan penyakit jantung.

Selain itu, anggur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, serta mengatasi peradangan.

Buah yang dapat mencegah dan meredakan penyakit jantung selanjutnya adalah tomat. Tomat mengandung antioksidan likopen yang dipercaya bisa membantu menghilangkan lemak jahat, mencegah penyumbatan pada pembuluh darah, hingga mengurangi risiko serangan jantung.

Beragam jenis buah tersebut bisa kamu coba sebagai sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan jantung. Semakin banyak variasi buah-buahan yang dikonsumsi, semakin baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan jantung.

Sumber Hot Liputan6.com (penulis Husnul Abdi)