Segar dan Sehat, Resep Minuman Isotonik Alami dari Jeruk yang Dapat Anda Buat di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Minuman isotonik sering kali di temui dalam kemasan di minimarket atau supermarket. Namun, tahukah Anda bahwa minuman ini bisa dibuat sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami yang mudah didapat? Minuman isotonik berfungsi untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh, terutama setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat.

Dengan bahan-bahan sederhana seperti air putih, gula atau madu, garam, dan buah-buahan segar, Anda bisa menciptakan minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menyehatkan. Salah satu buah yang dapat digunakan adalah jeruk, yang kaya akan vitamin C dan elektrolit alami. Jeruk merupakan pilihan yang ideal untuk membuat minuman isotonik alami karena rasanya yang segar dan kandungan nutrisinya yang bermanfaat.

Membuat minuman isotonik dari jeruk di rumah tidak hanya lebih ekonomis, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengontrol kandungan gula dan bahan tambahan lainnya. Dengan resep sederhana, Anda dapat menikmati minuman isotonik yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh Anda secara alami, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis(17/10/2024).

Bahan yang disiapkan :

• 400 ml air yang sudah dimasak
• 1 buah jeruk segar
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok makan gula pasir
• 1/4 sendok teh garam

Berikut langkah membuat :

1. Gabungkan air, jus jeruk (gunakan setengahnya jika tidak terlalu suka rasa asam), garam, madu, dan gula stevia.
2. Aduk hingga semua bahan tercampur merata.
3. Jika diinginkan, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam minuman isotonik untuk mempercantik tampilannya.
4. Masukkan ke dalam kulkas dan nikmati saat dingin.
5. Anda juga dapat menambahkan es batu jika ingin segera menikmatinya.

Itulah minuman isotonik alami yang hanya memerlukan bahan utama buah jeruk. Anda bisa menggantinya dengan lemon atau jeruk nipis sesuai selera. Praktis, sehat, dan dapat menjadi sumber tambahan elektrolit untuk tubuh. Yuk, coba buat di rumah!