6 Langkah Mudah agar si Kecil Jarang Sakit

Liputan6.com, Jakarta Daya tahan tubuh si Kecil memang belum sempurna sehingga mudah jatuh sakit. Tapi Anda pernah menemui anak-anak yang jarang sakit bukan? Ternyata ada enam rahasia yang membuat mereka tidak mudah terkena virus maupun bakteri penyebab sakit.

Dilansir dari laman Parents, Senin (1/5/2015) ini enam kebiasaan anak jarang sakit.

1. Rajin cuci tangan
Sering mencuci tangan bisa mencegah, terutama sebelum dan sesudah makan serta usai dari kamar mandi misa mengurangi aneka penyakit pernapasan dan pencernaan.

2. Aktif bergerak
Biarkan si Kecil lari kesana kemari, hal ini akan membuat tubuhnya aktif bergerak. Beberapa studi menunjukkan olahraga ringan secara teratur bisa menurunkan flu dan demam pada anak hingga 20-25 persen. Hal ini disebabkan karena sirkulasi sel yang meningkat untuk melawan infeksi yang menyerang tubuh. "Olahraga lebih baik daripada mengobati bukan," terang penulis buku Germ Proof Your Kids, dr. Harley Rotbart, MD.

3. Tidur cukup
Pastikan si Kecil istirahat cukup dan tidur tidak larut malam. Kekurangan tidur bisa meningkatkan risiko terkena batuk dan flu seperti diungkapkan dokter Rotbart. Waktu tidur bayi sekitar 14 jam/ hari, sedangkan untuk anak usia pra sekolah sekitar 11-13 jam per hari.