10 Tips Komunikasi untuk Kepribadian Introvert, Bikin Jadi Lebih Pede Tanpa Tertekan

Liputan6.com, Jakarta - Pandai berkomunikasi selama ini identik dengan orang-orang ekstrovert. Mereka seringkali tampak ekspresif, sekaligus melibatkan empati saat berdiskusi dengan siapapun.

Meski sering dekat dengan sosok yang tidak pendiam, namun bukan berarti orang-orang introvert tidak bisa menyampaikan dan mengungkapkan percakapan. Justru, tipe kepribadian ini bisa turut membangun obrolan yang menyenangkan lewat sejumlah langkah sederhana.

Nah, bagi yang saat ini ingin melatih cara berkomunikasinya sehingga lebih berani, berikut Liputan6 hadirkan 10 tips yang mungkin bisa dicoba. Simak selengkapnya, dihadirkan, Rabu (11/11).

Merujuk studi di Frontiers in Psychology dalam Introversion and Social Engagement: Scale Validation, Their Interaction, and Positive Association With Self-Esteem (2020) disebutkan bahwa sebenarnya kepribadian introvert bisa pelan-pelan membangun rasa percaya dirinya lewat keterlibatan di kegiatan sosial.

Berdasarkan temuan penelitian, keterlibatan sosial akan membawa suasana yang membangun termasuk bagi kalangan introvert. Dari sana, tingkat kepercayaan diri juga pelan-pelan akan terbangun.

Cara termudah sebelum terlibat di sini adalah dengan mempersiapkan bahan pembicaraan. Dengan begitu, percakapan yang mengalir bisa berjalan. Kuncinya ada di mengingat beberapa pokok yang akan dibahas nantinya.

"Siswa dengan harga diri rendah mungkin memiliki tingkat interaksi sosial yang lebih rendah dan menghindari situasi sosial karena takut gagal, dan ini dapat semakin mengancam harga diri mereka," tulis studi tersebut.

Cara sederhana selanjutnya yang bisa dicoba adalah dengan melatih komunikasi melalui pelibatan satu lawan berbicara. Cara ini memberi kesempatan untuk membiasakan diri berinteraksi tanpa harus menghadapi banyak orang sekaligus.

Cobalah menyapa teman kerja, tetangga, atau orang yang sering ditemui dan familiar. Pembicaraan mengenai kegiatan sehari-hari bisa menjadi awal interaksi dan meminimalisir perasaan canggung.

Setelah terbiasa, tingkatkan keterlibatan dengan mengikuti percakapan dalam kelompok kecil. Lakukan secara bertahap sesuai kemampuan diri dan kunci pentingnya adalah, tidak memaksakan diri.

Mengajukan pertanyaan bisa membantu introvert memulai percakapan. Cara ini juga memberikan kesempatan kepada lawan bicara untuk menceritakan pengalaman atau menyampaikan pendapat.

Misalnya, tanyakan kegiatan yang sedang dilakukan, pekerjaan, atau pengalaman mengikuti suatu acara. Sesuaikan pertanyaan dengan situasi agar pembicaraan tidak keluar dari konteks dan obrolan bisa tetap terbangun secara baik.

Hal terpentingnya adalah dengan mendengarkan jawaban sebelum mengajukan pertanyaan berikutnya. Langkah ini setidaknya bisa membantu percakapan berjalan dua arah dan membuat kedua pihak terlibat.

Orang introvert yang terbiasa mengamati pembicaraan terkadang memilih diam saat diskusi berlangsung. Untuk mengubah kebiasaan tersebut, cobalah menyampaikan satu pendapat dalam setiap kesempatan.

Tidak perlu menunggu sampai memiliki banyak hal untuk dibicarakan. Sampaikan gagasan atau hal apa yang ingin disampaikan sesuai pembahasan menggunakan kalimat yang mudah dipahami.

Latihan ini bisa dimulai dalam diskusi bersama teman atau keluarga. Semakin sering mencoba, semakin terbiasa seseorang mengungkapkan pikirannya dengan pertimbangan suasana serta keadaan di tempat percakapan dimulai.

Komunikasi tidak selalu harus dilakukan melalui percakapan langsung. Introvert bisa menggunakan pesan singkat, surat elektronik, atau grup percakapan untuk menyampaikan informasi dengan baik dan jelas.

Komunikasi tertulis memberikan waktu untuk menyusun kalimat sebelum mengirimkannya. Seseorang juga bisa membaca kembali pesan untuk memastikan maksudnya tersampaikan, sehingga interaksi jadi lebih efektif.

Meski demikian, tetap latih komunikasi secara langsung. Kedua cara tersebut bisa digunakan sesuai kebutuhan dan situasi yang dihadapi.

Berbicara di depan cermin bisa menjadi latihan untuk membiasakan diri mengungkapkan pikiran. Pilih satu topik, kemudian ceritakan selama beberapa menit.

Anggap diri sendiri sedang berbicara dengan orang lain. Latihan ini membantu membangun kebiasaan menyusun kalimat dan menyampaikan informasi.

Selain menggunakan cermin, seseorang bisa merekam suaranya ketika berbicara. Dengarkan kembali untuk mengetahui bagian yang perlu diperbaiki.

Dalam komunikasi, seseorang juga perlu mengetahui kapan harus menerima atau menolak permintaan. Introvert terkadang memilih mengiyakan ajakan karena tidak ingin terlibat dalam perdebatan.

Cobalah menggunakan kalimat seperti, "Maaf, kali ini saya belum bisa ikut." Ungkapan tersebut cukup untuk menyampaikan keputusan tanpa penjelasan panjang.

Menolak permintaan tidak berarti mengakhiri hubungan dengan orang lain. Seseorang tetap bisa menjaga hubungan sambil menyampaikan batasan mengenai waktu dan kesanggupannya.

Tidak semua pertanyaan harus dijawab secara spontan. Jika membutuhkan waktu untuk berpikir, ambil jeda sebelum memberikan tanggapan.

Gunakan ungkapan seperti, "Boleh saya pikirkan sebentar?" Kalimat tersebut membantu menyampaikan bahwa seseorang sedang menyusun jawaban.

Jeda juga memberikan kesempatan untuk memahami maksud lawan bicara. Dengan demikian, jawaban yang diberikan bisa sesuai dengan pembahasan.

Kontak mata membantu menunjukkan perhatian ketika seseorang sedang berbicara atau mendengarkan orang lain. Kebiasaan ini bisa dilatih melalui interaksi sehari-hari.

Mulailah dengan melihat wajah lawan bicara ketika menyapa atau mendengarkan penjelasan. Tidak perlu terus-menerus menatap mata karena percakapan juga membutuhkan gerakan tubuh yang wajar.

Sesekali alihkan pandangan, kemudian kembali memperhatikan lawan bicara. Cara ini membantu membangun kebiasaan berinteraksi.

Setelah mengikuti pertemuan atau kegiatan sosial, sebagian introvert membutuhkan waktu untuk sendiri. Kebutuhan ini bisa diperhatikan agar kegiatan komunikasi tidak terasa sebagai beban.

Atur agenda pertemuan dengan mempertimbangkan waktu istirahat. Jika memiliki beberapa kegiatan, sisihkan waktu di antaranya untuk melakukan aktivitas pribadi.

Memberikan waktu kepada diri sendiri bukan berarti menghindari interaksi. Kebiasaan ini membantu seseorang mengatur keterlibatan sosial sesuai kemampuannya.

1. Bagaimana cara introvert memulai percakapan?

Mulailah dengan menyapa, mengajukan pertanyaan, atau membicarakan kegiatan yang sedang berlangsung.

2. Apakah introvert bisa menjadi komunikator yang baik?

Bisa. Kemampuan komunikasi dapat dilatih tanpa harus mengubah kepribadian.

3. Bagaimana cara introvert meningkatkan rasa percaya diri?

Biasakan berbicara, menyampaikan pendapat, dan mengikuti percakapan secara bertahap.

4. Apakah introvert harus sering bersosialisasi?

Tidak harus. Sesuaikan kegiatan sosial dengan kebutuhan dan kemampuan diri.

5. Bagaimana cara introvert mengatasi rasa gugup saat berbicara?

Persiapkan topik, atur napas, dan mulai latihan melalui percakapan sehari-hari.