Tips Halau Galau Tim Kesayangan Kalah di Piala Dunia 2018

2. Buat daftar keuntungan

Buat daftar hal-hal yang Anda peroleh setelah terlibat sebagai pendukung tim yang dijagokan. Penting untuk diingat bahwa persaingan adalah sebatas kemenangan dan kekalahan.

Jadi, tuliskan berbagai manfaat yang Anda peroleh, misalnya mendapat teman baru, meningkatnya pengetahuan soal speak bola, dan lain sebagainya. Cara ini dapat digunakan untuk memusatkan perhatian pada hal-hal yang positif, sehingga Anda dapat menerima kekalahan yang ada.

3. Beri apresiasi pada diri sendiri

Beri apresiasi pada diri sendiri dengan sebuah hadiah. Menang atau kalah, kerja keras Anda pantas untuk dihargai. Belilah barang kesukaan atau lakukan wisata kuliner ke restoran yang sudah lama ingin Anda datangi.

Menerima kekalahan dalam sebuah kompetisi memang butuh waktu. Namun, terlalu lama larut dalam kesedihan juga tidak baik. American Heart Association mengatakan, sebanyak 33 persen orang terkena serangan jantung akibat depresi atau sedih yang terlalu lama.

Stres dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Beberapa makanan yang bisa Anda jadikan pilihan misalnya pepaya, labu beserta biji, alpukat, kacang almon, ikan salmon, dan teh pepermint.

Ingatlah untuk selalu memerhatikan porsi saat mengonsumsinya. Jangan sampai berlebihan, karena hal ini justru akan semakin memperburuk keadaan.

5. Lakukan meditasi

Masih merasa stres setelah kesebelasan andalan kalah di babak final Piala Dunia? Cobalah untuk mencari tempat yang tenang dan sepi, tutup mata, kemudian tarik dalam-dalam napas Anda. Cobalah untuk mengeluarkan segala hal negatif yang menyangkut di pikiran dan hati Anda.

Jagoan kalah di final Piala Dunia? Tak perlu bersedih terlalu lama. Lakukan berbagai tips di atas agar Anda terhindar dari stres dan depresi yang berujung pada percobaan bunuh diri. Yuk, tetap semangat dan jangan berhenti memberi dukungan untuk tim kesayangan Anda!

Penulis: Bobby Agung Prasetyo. Sumber: Klikdokter.com