Deddy Corbuzier Punya Teori Aneh Soal Ngegym: Kalau Muka Masih Ganteng dan Cantik, Itu Belum Latihan

Setelah mendengar tubuh sendiri, tetapkan tujuan olahraga. “Tentukan dulu tujuan olahraga apa. Cukup untuk bugar sehari-hari, membangun masa otot atau endurance? Frekuensi dan durasi termasuk intensitas serta jenis olahraga, akan ditentukan oleh tujuannya,” ia mengulas.

Secara umum, berolahraga 5 kali seminggu sebenarnya cukup. Untuk kesehatan secara umum, olahraga kardio idealnya mencapai 150 menit seminggu. Jika tujuannya mengikis lemak, sangat mungkin seseorang diminta olahraga hingga 300 menit seminggu.

“Kalau bicara kekuatan otot (mesti tambah olahraga) 2 sampai 3 kali seminggu minimal, (khusus) otot-otot yang besar di tubuh,” Sophia Hage menyambung. Deddy Corbuzier menambahkan, problem generasi zaman now sebenarnya bukan obesitas melainkan kurangnya massa otot.

“Kurangnya otot. Karena secara logika ketika otot terbangun, Anda enggak bisa gemuk. Karena gula yang masuk, makanan yang masuk, dipakai sama otot. Kalau ototnya enggak ada, gulanya cuma disimpan di lever dan sisanya dijadikan lemak,” ia mengingatkan.

Owner sekaligus Founder Jiwater dan J99 Corp, Gilang Widhia Pramana menggarisbawahi pentingnya minum air putih secara berkala khususnya saat olahraga. Ia memperkenalkan Jiwater yakni artesian water yang kaya manfaat diolah dengan teknologi mutakhir.

“Jiwater mempertahankan berbagai mineral alami artesian water sekaligus memberi rasa unik, ringan dengan sensasi segar. Bisa diminum banyak tanpa merasa kembung,” ungkap Gilang Widhia Permana.

Dalam kesempatan itu, Shandy Purnamasari menyorot cuaca panas plus polusi yang belakangan menerpa Indonesia. Kondisi ini membesarkan potensi dehidrasi tubuh. Minum air mineral berkualitas efektif menjaga hidrasi tubuh dan kesehatan kulit.

“Kita tahu cuaca panas dan polusi berdampak pada tubuh juga kulit. Dengan mengonsumsi air minum berkualitas seperti Jiwater, tak hanya membantu menghidrasi dan memastikan tubuh mendapat mineral yang dibutuhkan. Ia juga melembapkan kulit,” pungkasnya.