6 Manfaat Melon untuk Tubuh yang Wajib Diketahui

Bagi Anda yang sedang dalam proses diet sebaiknya konsumsi buah melon. Melon mengandung sejumlah serat yang mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolestrol tubuh secara keseluruhan. Buah ini juga sangat baik untuk pencernaan sehingga bisa buang air dengan lancar.

Melon juga terkenal sebagai buah rendah kalori, jadi sangat cocok untuk dimasukkan ke daftar menu diet Anda. Selain itu, melon juga menjaga kestabilan berat badan dan menghindarkan tubuh dari penyakit-penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi hingga kanker.

3. Memperbaiki Mood

Apa itu vitamin B6? Vitamin B6 adalah vitamin yang berfungsi sebagai koenzim atau enzim yang berguna untuk mengakibatkan proses kimia. Vitamin B6 dalam melon sangat penting untuk merangsang saraf serotonin, neotransmitter yang membantu mengatur mood dan membuat tidur Anda jadi lebih baik.

Selain itu, kandungan vitamin B6 pada melon juga dapat mengubah kandungan homosistein menjadi asam amino yang baik untuk tubuh. Ini bisa mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Selain vitamin B6, melon juga menyimpan kandungan vitamin B1 dan vitamin B3.

Saat ini, karena aktivitas padat dan banyak pemicu stre membuat orang jadi susah sekali untuk tidur di malam hari atau insomnia. Tapi jangan khawatir, dengan mengonsumsi melon setiap hari bisa memperbaiki fungsi saraf dan menangkan kecemasan karena melon mengandung senyawa unik.

5. Perbaiki Imunitas Ibu Hamil

Ibu hamil sangat membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang lebih dari biasanya. Untuk itu, asupan makanan yang dikonsumsi juga harus lebih banyak memiliki kandungan tersebut. Selain itu, ibu hamil juga harus mendapat nutrisi maksimal akibat imunitas yang cenderung lebih lemah dari biasanya.

Untuk itu, melon sangat cocok untuk supan nutrisi bagi ibu hamil. Kandungan 14 gram gula alami dalam melon ini bisa meningkatkan energi bagi ibu hamil. Selain itu, kandungan kalium pada melon menjaga kesehatan jantung. Tips untuk melahirkan anak yang sehat, makan 100 gram melon per harinya.

6. Mencegah Kerusakan Ginjal

Nefropati diabetik adalah penyakit ginjal yang mana sel ginjak mengalami kerusakan. Kandungan dalam melon yang bernama oxykine bisa mencegah kondisi berbahaya ini. Selain itu, indeks glikemik melon termasuk rendah sehingga fruktosa dan glukosa yang terkandung aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan penderita obesitas. (Ossid Duha Jussas Salma)