Oleh-Oleh Khas Haji dan Umrah, Ini Keutamaan serta Khasiat Kurma untuk Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta - Kurma adalah buah khas Timur Tengah yang identik menjadi oleh-oleh haji dan umrah. Biasanya kurma dibawa oleh para jemaah haji atau umrah ke kampung halaman bersama buah tangan lainnya, seperti air zam-zam, tasbih, dan siwak.

Selain menjadi oleh-oleh haji dan umrah, kurma juga populer di bulan Ramadhan. Hal ini tidak terlepas dari kesunnahan saat berbuka puasa, yakni anjuran berbuka dengan kurma.

Kurma adalah tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering. Tinggi serat dan antioksidan, kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mencegah penyakit.

Bahkan, Rasulullah SAW pernah mengungkap keutamaan kurma yang memberikan manfaat bagi tubuh. Nabi bersabda,

مَنْ تَصَبَّحَ كُلَّ يَوْمٍ سَبْعَ تَـمَرَاتِ عَجْوَةٍ لَـمْ يَضُرَّهُ فِي ذلِكَ اليَوْمِ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ

Artinya: “Barang siapa makan setiap pagi hari 7 buah kurma ‘Ajwah, maka di hari itu ia tidak akan terkena bahaya oleh racun maupun sihir.” (HR Al-Bukhari).

Sakikan Video Pilihan Ini:

Wow, Kurma Usia 4 Tahun Berbuah di Indonesia

2 dari 3 halaman

Khasiat Kurma

Buah kurma mengandung potasium atau kalium. Kandungan ini bermanfaat untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.

Kurma termasuk buah yang menjadi sumber energi instan. Hal ini karena pada kurma terdapat gula yang tinggi fruktosa dan glukosa.

Untuk mengetahui manfaat apa saja yang diperoleh dari kurma, berikut Liputan6.com ulas khasiat kurma yang dikutip dari yankes.kemkes.go.id.

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Khasiat kurma dapat mencukupi kebutuhan gizi dan kurma. Hal ini karena sebagian besar kalori kurma dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kurma dapat melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Kurma termasuk buah yang kaya antioksidan. Jika mengonsumsi kurma setiap hari, dapat terhindar dari beberapa penyakit kronis.

4. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat

Dengan rasa yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Tidak hanya memaniskan, kurma kaya nutrisi, serat dan antioksidan.

Meski masih membutuhkan penelitian, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.

3 dari 3 halaman

Khasiat Kurma

5. Jadi Menu Tambahan dalam Diet

Kurma dapat dimakan langsung maupun dikombinasikan dengan makanan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal, dan sebagainya. Tetapi karena kalorinya cukup tinggi, sebaiknya tidak perlu menambahkan terlalu banyak pada makanan atau minuman.

6. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Dengan kadar potasium yang tinggi yakni salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

7. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Asupan antioksidan yang cukup untuk melindungi tubuh dari peradangan dapat diperoleh dari polifenol. Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain.

8. Meningkatkan Kesuburan

Kurma memiliki kandungan asam amino dan seng. Buah kurma dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.

9. Mencegah Anemia

Buah kurma dapat membuat seseorang tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.