Sukses

Top 3: Cara Alami Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Artikel tentang 7 cara alami menjaga kadar gula darah agar tetap normal menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com.

Liputan6.com, Jakarta - Menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes.

Gula darah yang tinggi atau tidak terkendali bisa memicu berbagai masalah serius, seperti kerusakan pembuluh darah, gangguan organ tubuh, hingga kerusakan saraf. Oleh karena itu, menjaga kestabilan gula darah merupakan langkah utama untuk mencegah dampak buruk bagi kesehatan.

Ada beberapa cara alami yang bisa diterapkan untuk menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk hidup lebih sehat dan terhindar dari masalah yang disebabkan oleh gula darah tinggi, seperti dilansir dari Natural Farm, Rabu (20/11/2024):

Artikel tentang 7 cara alami menjaga kadar gula darah agar tetap normal menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang 8 makanan dan minuman terbaik untuk tidur nyenyak, wajib coba.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang punya standar tinggi, 4 zodiak ini selalu mengevaluasi diri untuk mencapai kesuksesan karier.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 7 Cara Alami Menjaga Kadar Gula Darah Agar Tetap Normal

 

Rajin Mengecek Kadar Gula Darah

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa kadar gula darah mereka tidak normal karena gejala yang muncul seringkali tidak terlihat jelas.

Padahal, kadar gula darah yang sehat seharusnya berada di bawah 200 mg/dL. Jika kadar gula darah Anda melebihi angka tersebut, ini bisa menjadi tanda bahwa ada masalah yang perlu ditangani.

Untuk itu, penting untuk rutin memeriksa kadar gula darah. Bagi Anda yang masih muda, pemeriksaan bisa dilakukan setiap enam bulan hingga setahun sekali. Sementara bagi para lansia, disarankan untuk memeriksa gula darah setidaknya setiap bulan.

Dengan memantau kadar gula darah secara berkala, Anda bisa lebih cepat mengambil tindakan pencegahan dan mengatur pola hidup agar kadar gula darah tetap stabil.

Dengan melakukan pemeriksaan rutin, Anda dapat mengetahui lebih awal apakah ada masalah pada kadar gula darah Anda. Jika ditemukan ketidakseimbangan, langkah-langkah pencegahan bisa segera diambil untuk menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Selengkapnya...

2 dari 3 halaman

2. 8 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Tidur Nyenyak, Wajib Coba

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan tidur yang cukup, kita bisa mengurangi risiko penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Meskipun tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam sangat dianjurkan, banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan mengubah pola makan. Beberapa jenis makanan dan minuman terbukti memiliki khasiat untuk membantu tubuh bersiap tidur.

Selain itu, kebiasaan makan pada waktu yang sama setiap hari juga bisa membantu mengatur ritme tubuh. Berikut beberapa makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak, seperti melansir dari Healthline, Jumat (29/11/2024):

Kacang Almond

Kacang almond kaya akan nutrisi, seperti lemak sehat, serat, dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Selain itu, almond mengandung vitamin B dan magnesium, dua zat yang dapat memperbaiki kualitas tidur.

Magnesium, khususnya, dikenal dapat membantu mengatasi insomnia. Almond juga mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur pola tidur tubuh.

Teh Chamomile

Teh chamomile telah lama dikenal karena manfaatnya dalam meredakan kecemasan dan memperbaiki kualitas tidur. Kandungan apigenin dalam teh chamomile bekerja dengan cara mengikat reseptor tertentu di otak yang dapat memicu rasa kantuk.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak chamomile mengalami peningkatan kualitas tidur. Teh ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Selengkapnya...

3 dari 3 halaman

3. Punya Standar Tinggi, 4 Zodiak Ini Selalu Mengevaluasi Diri untuk Mencapai Kesuksesan Karier

Dalam dunia kerja yang kompetitif, beberapa zodiak memiliki pendekatan unik dalam meraih kesuksesan.

Alih-alih terjebak dalam persaingan atau merasa iri dengan pencapaian orang lain, mereka lebih memilih untuk fokus pada diri sendiri, menetapkan standar tinggi, dan mengevaluasi kemajuan yang telah dicapai. Proses introspeksi ini membantu mereka berkembang dan mencapai tonggak karier berikutnya.

Nah, penasaran siapa saja mereka? Ini dia zodiak yang dikenal memiliki tekad kuat dalam hal pekerjaan, dan selalu berusaha memperbaiki diri untuk meraih kesuksesan lebih besar, seperti melansir dari Pinkvilla, Kamis (28/11/2024):

Aquarius

Bagi Aquarius, pertumbuhan pribadi adalah segalanya. Mereka selalu memikirkan masa depan profesionalnya dengan serius dan seringkali menetapkan tujuan yang jelas untuk mencapai karier impian.

Mereka terbiasa merencanakan alur kerja dengan hati-hati, menetapkan jadwal dan mengevaluasi hasil kerjanya untuk memastikan bahwa mereka berada di jalur yang tepat.

Ketika merasa perlu, pemilik zodiak ini tidak ragu untuk mengubah strategi mereka agar lebih efisien. Mereka juga dikenal sangat kritis terhadap diri sendiri, namun cara ini justru membantunya untuk berkembang.

Jika merasa lelah atau kurang termotivasi, mereka akan menciptakan sistem penghargaan untuk diri mereka sendiri, mendorongnya untuk terus maju dan mencapai lebih banyak lagi.

Aries

Aries dikenal paling bersemangat dan penuh motivasi dalam mengejar tujuan karier. Mereka sangat terorganisir dalam pekerjaan, suka membuat daftar tugas, dan mengurutkannya berdasarkan tingkat prioritas.

Mereka cenderung menetapkan tujuan jangka pendek yang jelas dan terus memantau kemajuannya dengan cermat. Selain itu, Aries sangat menikmati proses pencapaian dan merasa puas setiap kali mereka menyelesaikan sebuah tugas.

Mereka bahkan sering mencari cara untuk meningkatkan keterampilannya, seperti mengikuti kursus atau meminta tanggung jawab tambahan. Sikap positif dan percakapan internal yang penuh semangat menjadi kunci utama individu dengan zodiak ini dalam terus mendorong dirinya untuk mencapai kesuksesan.

Selengkapnya...

Video Terkini