Selain Kopi, Ini 7 Ide Minuman Sehat untuk Nonton Piala Dunia 2022

Liputan6.com, Jakarta - Piala Dunia 2022 Qatar segera berlangsung beberapa hari lagi. Biasanya, menonton pertandingan sepak bola paling asyik sambil menikmati camilan dan minuman yang akan membuat kita bertahan hingga pertandingan usai.

Tak bisa dipungkiri, jam tayang pertandingan sepak bola sering kali hadir larut malam. Karena itu, pecinta sepak bola rela bergadang demi menonton aksi tim kesayangan. Nah, untuk teman bergadang, kebanyakan orang mengandalkan kopi sebagai teman nonton bola.

Dilansir dari laman Healthline, Rabu (16/11/2022), kopi sebenarnya adalah salah satu minuman yang sehat. Kopi mengandung kafein, zat yang dapat meningkatkan mood, metabolisme, serta kinerja mental dan fisik. Kopi aman dikonsumsi jika dalam jumlah rendah hingga sedang. Namun, kopi dengan kafein dosis tinggi mungkin memiliki dampak negatif dan bahkan berbahaya.

Sejumlah dampak negatif terlalu banyak minum kopi antara lain seperti gangguan kecemasan, menyebabkan insomnia, masalah pencernaan, kerusakan otot, hingga tekanan darah tinggi.

Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mengganti kopi dengan minuman lain yang lebih menyehatkan sebagai teman nonton Piala Dunia 2022. Berikut ini Liputan6.com sajikan tujuh ide minuman sehat untuk nonton Piala Dunia 2022 dirangkum dari berbagai sumber. Selain sehat, minuman-minuman ini juga memiliki rasa yang bikin ketagihan. Namun, tetap jangan lupa untuk selalu mengimbanginya dengan olahraga rutin dan pola makan sehat, ya!

Teh hijau bisa jadi pilihan untuk teman nonton bola selain kopi. Pasalnya, kandungan kafein pada teh hijau lebih rendah. Dengan mengonsumsi minuman berkadar kafein cukup, setidaknya bisa membantu Anda terjaga menonton Piala Dunia 2022 hingga peluit akhir pertandingan.

2. Susu

Tak bisa dipungkiri jika bergadang juga bisa membuat tubuh Anda menjadi pegal-pegal keesokan harinya. Nah, mengonsumsi susu saat nonton Piala Dunia 2022 bisa jadi solusi untuk mencegah hal tersebut. Dikutip dari Healthline, susu diketahui mengandung kalsium, fosfor, kalium, protein, dan vitamin K yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Selain itu, susu juga bermanfaat menurunkan risiko obesitas.