Rahasia Tetap Bugar Saat Jalani Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta - Menjalani puasa Ramadan pastinya memiliki tantangan tersendiri. Apalagi saat awal-awal puasa, tubuh kita masih beradaptasi untuk menjalankannya.

Tubuh loyo dan lemas lantaran baru beradaptasi menjalankan ibadah puasa, tidak menjadi alasan untuk tak memperhatikan penampilan kita.

Saat puasa Ramadan, kita tetap bisa tampil cantik dan bugar. Pastinya, tidak dengan cara yang berlebihan. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap prima saat Ramadan.

Pertama, jangan pernah mengabaikan sahur. Sahur sangatlah penting agar tubuh bisa mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas seharian.

Sahur juga penting untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas selama Anda menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Menu sahur yang sehat sebaiknya mengandung protein dan serat, sehingga mampu membuat perut tetap kenyang lebih lama.

Protein didapat dari daging rendah lemak, telur, kacang, dan susu. Kemudian, serat bisa didapat dari buah dan sayuran.

Hindari menu sahur berupa goreng-gorengan, kuah bersantan, dan makanan berlemak. Selain tidak sehat, makanan tersebut juga bisa membuat cepat haus saat menjalankan ibadah puasa.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: