Tren Wellness di Kalangan Gen Z Indonesia, Gaya Hidup Sehat Makin Jadi Rutinitas

Liputan6.com, Jakarta - Gen Z di Indonesia semakin sering menjalani gaya hidup yang berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran. Asia Pacific Wellness Culture Survey 2026 mencatat 72 persen Gen Z mengaku lebih sering melakukannya dibandingkan tiga tahun lalu.

Angka itu berada di atas rata-rata nasional sebesar 71 persen. Aktivitas olahraga menjadi bagian dari rutinitas yang dijalani generasi muda. Lari, padel, pickleball, gym, pilates, futsal, dan hiking termasuk kegiatan yang disebut semakin populer di Indonesia.

Gen Z juga membagikan aktivitas tersebut melalui media sosial dan mencari lingkungan dengan minat, serta tujuan yang serupa. "Gen Z dan Milenial menunjukkan pendekatan yang semakin sadar dan berkomitmen dalam menjaga kesehatan dan kebugaran," kata Oktrianto Wahyu Jatmiko, Director and General Manager Herbalife Indonesia, dalam keterangannya pada Lifestyle Liputan6.com, Selasa (6/10/2026).

Gen Z tidak hanya memperhatikan aktivitas fisik dalam meningkatkan kesejahteraan. Sebanyak 52 persen responden ingin meningkatkan kualitas tidur, sedangkan 50 persen ingin memperbaiki kualitas nutrisi atau pola makan.

Kesehatan mental atau pengelolaan stres menjadi perhatian bagi 49 persen responden, sementara 36 persen menempatkan kesejahteraan emosional sebagai aspek yang ingin ditingkatkan.

Perubahan juga muncul dalam kebiasaan sehari-hari. Sebanyak 58 persen Gen Z di Indonesia mengaku telah memperbaiki pola tidur. Sebanyak 56 persen mulai memilih makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara rutin.

Kesehatan mental menjadi aspek yang paling banyak disebut Gen Z ketika ditanya mengenai kebutuhan dukungan lebih lanjut. Sebanyak 74 persen responden memilih aspek tersebut, disusul kesehatan fisik sebesar 66 persen dan kesehatan emosional sebesar 59 persen.

Gen X dan Baby Boomers memiliki prioritas yang berbeda dalam survei tersebut. Kedua kelompok generasi yang lebih tua masih memberikan perhatian lebih besar terhadap kesehatan fisik dibandingkan aspek kesehatan lainnya dalam keseharian mereka di Indonesia.

Media sosial turut masuk dalam pengalaman wellness Gen Z selama 12 bulan terakhir. Sebanyak 64 persen responden menilai platform tersebut berdampak positif terhadap kesehatan fisik. Sebanyak 54 persen memberikan penilaian serupa untuk kesehatan mental.

Pertemanan menjadi faktor yang disebut 68 persen Gen Z dalam membangun dan mempertahankan kebiasaan yang lebih sehat. Komunitas daring mendapat angka 43 persen. Lingkungan sosial tersebut menjadi sumber motivasi, informasi, dan dukungan dalam perjalanan kesehatan responden.

Milenial di Indonesia juga menggunakan media sosial dalam aktivitas wellness mereka. Sebanyak 62 persen menilai media sosial berpengaruh terhadap kesehatan fisik, 57 persen terhadap kesehatan emosional, dan 55 persen terhadap kesehatan mental.

Temuan tersebut mencatat penggunaan platform digital dalam berbagai aspek kesehatan yang menjadi perhatian generasi Milenial Indonesia dalam keseharian mereka.

"Di Indonesia, hal ini tercermin dari semakin populernya berbagai aktivitas seperti event lari, lapangan padel, dan pusat kebugaran yang mempertemukan masyarakat dengan aspirasi dan pengalaman kesehatan yang sama," ujar Oktrianto.

Ia mengatakan kelompok olahraga, komunitas kebugaran, dan jaringan digital membantu masyarakat mendapatkan motivasi, panduan, serta dukungan untuk menjalani kebiasaan yang lebih sehat.