Mengenal Compression Boots, Alat Recovery Kaki yang Dipakai Atlet

Liputan6.com, Jakarta - Teknologi olahraga terus berkembang, tidak hanya untuk menunjang performa saat bertanding, tapi juga membantu tubuh pulih setelah latihan. Salah satu perangkat yang semakin banyak digunakan adalah compression boots, sepatu bot pemulihan yang bekerja dengan teknologi kompresi udara.

Alat ini membungkus kaki dan memberikan tekanan secara bertahap. Bagi atlet, pemulihan menjadi bagian penting dari rutinitas karena tubuh perlu kembali bugar sebelum menjalani latihan atau pertandingan berikutnya.

Melansir Princeton Sports and Family Medicine, Selasa (15/9/2026), terapi kompresi memberikan tekanan terkontrol pada bagian tubuh tertentu untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, serta mendukung proses pemulihan alami tubuh.

Pada compression boots dengan sistem kompresi pneumatik, kantong udara mengembang dan mengempis secara ritmis. Mekanisme tersebut membantu mendorong aliran darah dari kaki kembali menuju jantung.

Terapi kompresi berpotensi mengurangi rasa pegal dan kelelahan otot, meredakan pembengkakan, serta mendukung pemulihan setelah aktivitas fisik. Penggunaan kompresi juga dapat membantu mengurangi risiko Deep Vein Thrombosis (DVT) pada orang yang duduk dalam waktu lama, seperti saat bepergian.

Kemudahan penggunaan membuat compression boots menarik bagi atlet dengan jadwal padat. Perangkat ini dapat digunakan sambil duduk dan beristirahat, baik di rumah maupun setelah menjalani aktivitas olahraga.

Pengguna juga tidak perlu menghentikan aktivitas ringan selama proses pemulihan berlangsung, sehingga perangkat ini praktis untuk melengkapi rutinitas setelah latihan.

Compression boots menggunakan teknologi intermittent pneumatic compression (IPC), yaitu tekanan udara yang diberikan secara bergantian dan berirama pada bagian kaki. Tekanan tersebut bergerak dari area kaki menuju bagian atas kaki, membantu mendukung aliran balik darah dan pergerakan cairan pada jaringan.

Sensasinya mirip pijatan ringan yang dilakukan secara bertahap. Saat bagian tertentu mengembang, tekanan diberikan sebelum kemudian dilepaskan dan berpindah ke bagian berikutnya.

Mekanisme ini membuat proses pemulihan berlangsung secara pasif, sehingga pengguna dapat duduk santai tanpa perlu melakukan gerakan tambahan. Untuk durasinya, sesi penggunaan umumnya berlangsung sekitar 20–30 menit, meski beberapa atlet menggunakan alat ini hingga 30–40 menit.

Alat ini juga dapat menjadi pilihan saat perjalanan panjang atau ketika tubuh harus berada dalam posisi tidak banyak bergerak.

Compression boots bukan hanya digunakan atlet amatir. Sejumlah nama besar juga menggunakannya dalam rutinitas pemulihan.

Stephen Curry, bintang NBA, menggunakan compression boots sebagai ritual sebelum tidur. Ia biasa memakainya sambil menonton tayangan, membaca buku, atau berbincang dengan sang istri.

Simone Biles juga mengandalkan alat ini dalam rutinitas pemulihannya. Menurut US Magazine, pesenam peraih banyak medali tersebut menyebut compression boots sebagai salah satu cara yang ia gunakan setelah aktivitas fisik.

Sementara itu, pegolf Collin Morikawa membawa compression boots dalam tas turnamennya. Pemulihan di tengah kompetisi menjadi bagian penting dari rutinitasnya.

Ada juga Patrick Mahomes yang menggunakan sistem pemulihan berbasis compression boots di sela aktivitasnya sebagai atlet NFL. Beragam cara penggunaan tersebut menunjukkan bahwa alat ini dapat masuk ke rutinitas pemulihan, baik saat berada di rumah maupun ketika sedang bepergian.

Dibandingkan alat pemulihan lainnya, compression boots memiliki cara kerja yang berbeda. Jika alat seperti massage gun digunakan dengan cara menekan atau memijat bagian otot tertentu, compression boots bekerja dengan memberikan tekanan udara secara bergantian pada kaki.

Perbedaan lainnya terletak pada cara penggunaannya. Compression boots bersifat pasif atau hands-free, sehingga pengguna cukup mengenakannya dan membiarkan alat bekerja sambil duduk, membaca, atau beristirahat.

Bagi atlet, keunggulan tersebut membuat compression boots praktis untuk melengkapi rutinitas pemulihan. Alat ini dapat membantu mendukung sirkulasi, mengurangi rasa berat dan lelah pada kaki, serta menunjang kenyamanan setelah aktivitas fisik.

Meski begitu, compression boots bukan pengganti tidur, hidrasi, nutrisi, atau istirahat. Alat ini lebih tepat dipandang sebagai salah satu bagian dari rutinitas pemulihan yang lebih menyeluruh.