Mengenal Athletic Reformer Pilates, Jauh dari Kesan Olahraga Kalem

Liputan6.com, Jakarta - Pilates terus berkembang, modifikasinya kini mulai diperkenalkan di Jakarta. Disebut athletic reformer pilates, konsep itu jauh berbeda dari pilates yang terkenal sebagai olahraga yang 'kalem'.

Pencahayaan kelas disetting remang-remang. Lampu berpendar putih, digantikan dengan lampu warna-warni seperti di dalam klub. Belum lagi musik upbeat diputar kencang, menaikkan degup jantung secara otomatis.

"Pilates kan selama ini sudah terkenal sebagai satu-satunya olahraga yang therapeutic. Tapi ini adalah konsep baru. Lebih seperti athletic reformer yang lebih fokus pada kekuatan, endurance, dan juga latihan ini seharusnya meng-energize pada akhirnya," kata Anna Michau, CEO LUXEFIT, Master Franchisor VAURA Pilates, ditemui di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Ia mengaku mengikuti kelas pilates atletik itu saat tinggal di Singapura. Sebagai penikmat pilates selama lebih dari 15 tahun, ia merasa kelas tersebut berbeda dari rutinitas olahraga yang bisa dilakukannya.

"Itu seperti sesuatu yang menyenangkan. Jadi, untuk pertama kalinya, aku melakukan pilates dan merasa sangat hidup setelahnya. Mereka berenergi dan juga bisa dinikmati," kata Anna.

Ia mengatakan gerakan yang diajarkan para pelatih di kelas mengikuti standar global Vaura di seluruh dunia. Rangkaiannya dirancang agar bisa diikuti peserta dari semua level, dari pemula hingga terlatih.

Alat utama yang dipakai adalah reformer, sesuai namanya. Tidak ada modifikasi pada alat itu, hanya saja peserta diajak menggunakan beban tambahan (barbel) selama latihan berlangsung. 

Satu sesi kelas berlangsung selama 50 menit. Coach Camila Arreaga, Head Trainer, VAURA Menteng, menerangkan durasi tersebut adalah 'waktu yang sempurna untuk membangun'. 

Pada 15 menit pertama, peserta diajak untuk warming-up, membuat badan bergerak. Sementara, 30 menit berikutnya untuk pelatihan inti, dan ditutup dengan peregangan dan pendinginan selama lima menit.

Waktu 30 menit, kata Camila, adalah waktu yang terbukti untuk melatih ketahanan atletis tubuh. "Ini latihan seluruh badan, jadi Anda harus melatih core, badan atas, dan badan baha, dan kita ingin melakukannya secara unilateral," ujarnya.

30 menit latihan inti terbaru menjadi 15 menit untuk latihan di satu sisi, dan 15 menit latihan di sisi sebaliknya. Lebih panjang dari 50 menit, menurut Camila, akan cukup menantang bagi kebanyakan orang.

"Tentu saja kita mencoba untuk menjadi sebuah ruang di setiap level," kata dia.

Anna mengatakan pihaknya menggunakan aplikasi untuk peserta memesan kelas hingga reformer yang akan dipakai. Aplikasi itu memungkinkan peserta mengakses tidak hanya cabang Vaura di Jakarta, tetapi juga di kota-kota lain di seluruh dunia, termasuk Singapura dan Australia.

"Jadi, kemana pun kalian pergi, kita bukan kayak Vaura versi Jakarta. Kita Vaura yang sama, satu global. So, every Vaura you visit, you will have the same experience," kata Anna.

Setiap pelatih di studio tersebut dipastikan memiliki sertifikasi AED (Automated External Defibrillator) dan CPR/RJP (Resusitasi Jantung Paru). Tujuannya untuk memastikan bahwa mereka bisa membantu menyelamatkan korban henti jantung sebagai bagian dari antisipasi keadaan darurat di kelas.

"It's always safe. And our trainers are trained not to make any injury. Kalau ada kekhawatiran, bisa dikasih tahu ke trainer kita. Mereka udah di-train untuk menjaga keamanan semua orang," imbuh Anna.

Selain olahraga rutin, seperti mengikuti pilates, menjaga metabolisme tubuh juga memerlukan disiplin dalam mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengurangi gula dan makanan ultra-proses, tidur yang cukup, mengelola stres, serta mengecek kesehatan secara berkala.

Ahmed Hassan, Researcher Marifit, menjelaskan bahwa menjaga kesehatan metabolisme merupakan proses yang harus dilakukan secara konsisten melalui kebiasaan sehari-hari.

"Menjaga metabolisme tidak bisa hanya mengandalkan satu cara, tetapi perlu dibangun melalui gaya hidup sehat yang dilakukan secara berkelanjutan. Ketika kebutuhan nutrisi harian juga terpenuhi dengan baik, tubuh memiliki dukungan yang lebih optimal untuk menjalankan berbagai fungsi metaboliknya," ujar Ahmed Hassan, secara terpisah.

Dukungan nutrisi harian juga dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat. Bahan alami seperti daun kelor (Moringa oleifera) dan daun bidara dikenal mengandung vitamin, mineral, senyawa fitokimia, serta antioksidan yang membantu mendukung fungsi tubuh dan melindungi sel dari paparan radikal bebas. Ahmed menambahkan, Marifit hadir sebagai superfood harian yang mengombinasikan ekstrak daun kelor dan daun bidara untuk melengkapi kebutuhan nutrisi masyarakat yang menjalani gaya hidup aktif.

"Kandungan ekstrak daun kelor dan daun bidara dipilih karena kaya nutrisi dan antioksidan yang membantu mendukung metabolisme tubuh, menjaga daya tahan tubuh, serta memberikan perlindungan terhadap radikal bebas. Manfaat tersebut akan semakin optimal jika dibarengi dengan pola makan bergizi seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pemeriksaan kesehatan secara berkala," ucapnya.