Pilates dan Hot Girl Walk Jadi Tren Olahraga Estetik yang Viral di Medsos, Ini Manfaatnya

Liputan6.com, Jakarta - Pilates dan hot girl walk menjadi dua tren kebugaran yang ramai diperbincangkan di media sosial. Keduanya menawarkan pendekatan berbeda untuk tetap aktif, tetapi memiliki kesamaan dalam cara aktivitas fisik dikemas sebagai bagian dari gaya hidup.

Rutinitas olahraga kini tidak hanya ditampilkan melalui gerakan atau intensitas latihan, tetapi juga melalui suasana, pilihan pakaian, hingga kebiasaan sehari-hari yang menyertainya. Pilates sebenarnya bukan jenis olahraga baru.

Metode latihan ini telah dikenal sejak dekade 1920-an dan terus berkembang sebagai aktivitas kebugaran. Popularitasnya kembali meningkat ketika semakin banyak perempuan muda membagikan pengalaman mengikuti kelas Pilates di media sosial.

Selebritas seperti Hailey Bieber, Bella Hadid, dan Sofia Richie turut menjadi bagian dari percakapan tersebut karena kerap dikaitkan dengan tren latihan ini. Daya tarik Pilates saat ini tidak hanya berkaitan dengan aktivitas fisiknya.

Olahraga tersebut juga membawa citra tertentu yang diasosiasikan dengan feminitas, kekuatan tubuh yang terkontrol, serta gaya hidup yang lebih santai.

Pilates kemudian menjadi bagian dari tren soft girl, yaitu kecenderungan di media sosial yang menonjolkan aktivitas perawatan diri dan keseharian dengan nuansa feminin, melansir Glamour, Kamis, 12 November 2026.

Istilah Pink Pilates Princess muncul untuk menggambarkan perempuan yang menjadikan Pilates sebagai bagian dari identitas dan gaya hidup. Bagi kelompok ini, pengalaman berolahraga tidak terpisah dari aspek estetika, mulai dari pakaian latihan, matras, hingga aksesori yang digunakan.

Penampilan tersebut turut menjadi materi konten yang dibagikan melalui TikTok dan Instagram.

Tren Pink Pilates Princess berkembang di TikTok pada akhir 2023. Gambaran kesehariannya sering dimulai sejak pagi, yang identik dengan aktivitas seperti menggunakan ice roller, menyiapkan matcha atau kopi, memakai pakaian Pilates, kemudian mengikuti kelas olahraga.

Sarapan atau mengunjungi kafe bersama teman juga menjadi bagian dari rangkaian aktivitas yang kerap muncul dalam konten mereka. Popularitasnya turut terlihat dari jumlah unggahan di media sosial. Melansir Vogue, terdapat sekitar 47.000 video menggunakan tagar #PinkPilatesPrincess di TikTok ketika artikel tersebut diterbitkan pada Desember 2024.

Angka ini memperlihatkan bagaimana identitas kebugaran dapat berkembang menjadi komunitas digital dengan karakter visual yang mudah dikenali. Fenomena tersebut juga berkaitan dengan industri gaya hidup.

Vogue menyoroti merek pakaian olahraga seperti Lululemon dan Alo yang berhasil menarik perhatian konsumen melalui keterkaitan dengan Pilates dan budaya workout and brunch.

Berbeda dari Pilates yang identik dengan kelas dan perlengkapan khusus, hot girl walk berangkat dari aktivitas berjalan kaki. Dipopulerkan oleh kreator TikTok Mia Lind pada masa pandemi, konsep hot girl walk merupakan kegiatan berjalan santai dengan tujuan yang lebih terarah.

Jarak sekitar dua hingga empat mil atau kurang lebih 4.000–8.000 langkah direkomendasikan, sambil mendengarkan daftar lagu yang membangkitkan semangat atau podcast. Minuman kopi favorit dapat menjadi pelengkap, tetapi bukan bagian wajib dari aktivitas tersebut.

Selama berjalan, peserta diajak memusatkan pikiran pada tiga hal: sesuatu yang disyukuri, tujuan yang ingin dicapai, dan hal-hal positif tentang diri sendiri. Tidak ada gerakan khusus atau target fisik yang harus dicapai pada akhir perjalanan.

Aktivitas yang biasanya dilakukan untuk berpindah tempat atau memenuhi kebutuhan sehari-hari dikemas menjadi waktu untuk menikmati gerakan dan membangun suasana hati yang lebih positif.

Popularitas Pilates dan hot girl walk memperlihatkan bagaimana media sosial dapat membentuk cara seseorang memandang aktivitas kebugaran. Konten olahraga tidak hanya menampilkan gerakan, tetapi juga suasana yang menyertainya.

Pakaian senada, minuman favorit, musik, hingga rutinitas pagi menjadi bagian dari narasi yang membuat aktivitas tersebut mudah dikenali dan ditiru. Meski demikian, tren hot girl walk mendapat kritik ketika citra kebugaran terlalu dikaitkan dengan penampilan dan konsumsi produk tertentu.

Kritiknya menyoroti konten berjalan kaki yang terkadang justru menonjolkan pakaian olahraga mahal dan kebiasaan konsumtif, alih-alih manfaat aktivitas itu sendiri. Pembahasan tersebut memperlihatkan perbedaan antara aktivitas kebugaran dan citra yang dibangun di sekitarnya.

Pilates dapat menjadi pilihan latihan, sedangkan berjalan kaki bisa dilakukan tanpa perlu mengikuti estetika tertentu. Keduanya tidak harus disertai perlengkapan khusus atau rutinitas yang sama seperti yang terlihat dalam unggahan kreator.