5 Tips Bikin Suasana Mandi Jadi Rileks dan Nyaman, Bye Stressed Out!

Liputan6.com, Jakarta Aktivitas kerja yang padat dan melelahkan dapat membuat pikiran gampang stres. Stres yang muncul dapat membuat tubuh jadi mudah gerah dan berkeringat, suasana hati pun menjadi ikut tidak karuan. 

Untuk mengembalikan mood dan bisa melanjutkan aktivitas kembali dengan enjoy, kamu perlu memberi tubuh istirahat dengan momen me time. Salah satunya dengan mandi.

Mandi nggak hanya membuat tubuh jadi bersih, tapi juga membuat otot-otot menjadi lebih rileks, menurunkan suhu tubuh, dan membuat pikiran jauh lebih fresh sekaligus membangkitkan semangat dan mood.

Nah, ini dia beberapa tips bikin suasana mandi menjadi rileks dan nyaman seperti dilansir dari byrdie.com.

1. Gunakan Aromaterapi

Menghirup aromaterapi dapat meredakan stres, kecemasan, dan depresi serta menenangkan suasana hati dan membuat tubuh menjadi relax. Wewangian yang tepat bisa membantu kamu mengusir stres. Kamu bisa menggunakan berbagai aromaterapi mulai dari reed diffuser, essential oil diffuser, atau scented candle.

Letakkan aromaterapi tersebut di sudut kamar mandi. Dengan menghirup aromanya, kamu jadi lebih dapat menikmati momen mandi dengan lebih tenang. Untuk aromanya, pilihlah yang memberikan efek menenangkan, seperti lavender yang dipercaya mampu memberikan efek relaksasi.

2. Playlist Song and Chill

Nggak hanya shopping saja, mendengarkan musik juga dapat memiliki efek yang sangat menenangkan buat pikiran dan tubuh. Keampuhan musik dalam hal ini bahkan sudah terbukti secara sains, terutama musik yang berirama lambat dan menenangkan. Jenis musik seperti ini memiliki efek positif pada fungsi fisiologis yang bisa menyeimbangkan tingkat hormon stres.

Kamu bisa memulai dengan membuat playlist lagu yang menenangkan, seperti lagu Strawberry Swing milik Coldplay masuk ke dalam 10 lagu yang dinilai efektif membuat relax menurut Dr. David Lewis-Hodgson. Coba buktikan, yuk!