Konsumsi Matcha Disebut-sebut Bisa Bikin Kulit Glowing, Pakar Ungkap Faktanya

Liputan6.com, Jakarta - Tren matcha kian populer di dunia kuliner. Tren ini disertai klaim bahwa konsumsi matcha dapat membuat cantik dan bikin kulit glowing. Klaim muncul lantran dikaitkan dengan efek anti-aging (anti penuaan), pencegahan jerawat, dan peningkatan kelembapan kulit.

Secara ilmiah, Guru Besar Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan, Fakultas Teknik dan Teknologi IPB University, Prof Nuri Andarwulan menjelaskan, matcha memang kaya katekin (senyawa aktif penangkal radikal), terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang bersifat antioksidan. Namun, manfaatnya tidak sesederhana klaim di media sosial.

“Matcha merupakan tepung teh hijau yang diproduksi melalui proses khusus. Ada perlakuan penaungan sekitar tiga sampai empat minggu sebelum dipanen supaya klorofilnya tinggi (shade-growing). Setelah dikeringkan, daun digiling sangat halus seperti tepung,” jelas Nuri mengutip laman IPB, Rabu (25/2/2026).

Menurut dia, karena dikonsumsi dalam bentuk bubuk utuh, kandungan gizi matcha lebih banyak tertelan dibanding teh seduh.

“Kandungan katekin matcha lebih tinggi. EGCG pada matcha bisa mencapai lebih dari 120 mg per gram, lebih tinggi dibanding green tea biasa,” jelasnya.

Meski demikian, ia menegaskan bahwa senyawa fenolik seperti EGCG memiliki bioavailabilitas (daya serap) rendah pada manusia.

“Kalau diserap, sangat kecil, di bawah lima persen. Sebagian besar masuk ke usus besar dan dimetabolisme oleh mikrobiota menjadi senyawa turunan (metabolit),” terang Nuri.

Metabolit inilah, sambung Nuri, yang kemudian dapat diserap ke aliran darah dan memberi efek biologis, seperti antioksidan, antiinflamasi, dan imunomodulator, termasuk pada sel kulit.

Efek biologis tersebut salah satunya berkat senyawa polifenol yang terkandung dalam matcha. Radikal bebas akibat paparan sinar UV, polusi, dan gaya hidup tidak seimbang dapat merusak kolagen dan elastin di lapisan kulit tengah (dermis). Kerusakan ini memicu penuaan dini dan keriput.

“Senyawa polifenol membantu menangkal radikal bebas sehingga mengurangi inflamasi dan menjaga integritas kolagen,” ujarnya.

Terkait efektivitas konsumsi oral atau topikal (oles) untuk kesehatan kulit, Nuri menyebut keduanya saling melengkapi.

“Kombinasi ideal adalah asupan dari dalam untuk proteksi sistemik dan topikal untuk perlindungan lokal di permukaan kulit,” katanya.

Ia menambahkan, perbaikan kulit melalui asupan pangan bersifat bertahap dan jangka panjang karena bekerja dari dalam sel, terutama di lapisan dermis dan epidermis. Sementara itu, produk topikal bekerja lebih cepat di permukaan kulit, tetapi efeknya sementara dan perlu pemakaian rutin untuk mempertahankan fungsi pelindung kulit.

Di balik manfaat tersebut, Nuri mengingatkan batas konsumsi. Matcha mengandung serat tidak larut dalam jumlah cukup tinggi karena dikonsumsi sebagai bubuk daun utuh.

“Jika dikonsumsi berlebihan dan tanpa cukup cairan, dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Dalam kasus ekstrem, pada individu tertentu, bisa memicu masalah pada saluran cerna,” ungkapnya. Karena itu, konsumsi tetap perlu wajar dan tidak terjebak klaim berlebihan.

“Matcha bisa menjadi bagian pola makan seimbang, tetapi bukan solusi instan untuk kulit glowing,” tutupnya.