Ahli Kesehatan Ungkap Alasan Lansia Kurang Tidur

Liputan6.com, Jakarta - Pada umumnya, waktu tidur yang dibutuhkan seseorang setiap hari bervariasi sesuai usia, menurut National Sleep Foundation. Yang mana orang lanjut usia (lansia) membutuhkan jumlah tidur yang sama seperti orang dewasa lainnya, sekitar 7-8 jam.

Hanya saja, lansia cenderung tidur lebih ringan dan untuk rentang waktu yang lebih pendek daripada orang dewasa yang lebih muda, mengutip Health.

"Ini dikarenakan tidur mereka lebih terfragmentasi, artinya mereka akan bangun lebih sering," ucap Kenneth P. Wright Jr. PhD, asisten profesor dari fisiologi integratif dan direktur Lab Tidur dan Kronobiologi di Universitas Colorado di Boulder. 

"Dan ketika mereka bangun," tambah Wright, "mereka cenderung terjaga untuk jangka waktu yang lebih lama daripada orang dewasa muda."

Sederhananya, kondisi kurang tidur orang dewasa yang lebih tua sering dikaitkan dengan proses penuaan alami, jelas Wright. Dia mengatakan alasan lain mungkin karena banyak gangguan tidur meningkat seiring bertambahnya usia.