12 Tips untuk Pekerja agar Tidak Mudah Dilanda Stres (2)

9. Buat Prioritas

Prioritas bisa berubah dengan cepat. Tidak ada salahnya untuk menentukan apa yang benar-benar penting dan alasannya. Buatlah daftar tugas yang berfokus pada pekerjaan yang berdampak paling besar dan selaras dengan tujuan Anda.

10. Menyetel Ulang Tombol Panik

Bagi para pekerja kantoran, presentasi atau bicara di depan umum bisa membuat seseorang menjadi panik dan kehabisan napas. Melnick memiliki cara untuk menyetel ulang panik Anda.

Cara tersebut adalah dengan titik akupresur. Berikan tekanan dengan ibu jari pada sebelah jari tengah untuk membantu mengatur tekanan darah.

11. Pengaruhi Orang Lain untuk Jadi Lebih Baik

Apabila Anda sudah mampu mengelola stres, belum tentu rekan kerja bisa melakukannya. Untuk itu, bicarakan tentang apa yang jadi masalahnya tanpa membuatnya tidak nyaman.

"Ketika Anda bicara dengan nada kritis, itu membuat orang lain merasa tidak nyaman dan kecil kemungkinannya, Anda dilihat sebagai pemimpin," kata Melnick. Menurutnya, saling berbagi tentang masalah yang dihadapi bisa menjadi solusi untuk saling membantu menyelesaikannya.

12. Gunakan Pikiran untuk Memotivasi Diri

Melnick mengatakan bahwa 60 ribu pikiran mengalir dalam otak setiap hari. Maka dari itu, alih-alih berpikir kasar dan kritis terhadap diri sendiri, cobalah mendorong pikiran untuk memotivasi Anda.