Rose Blackpink Diskusi Soal Kesehatan Mental dengan Ibu Negara AS Jill Biden

Sementara itu, Jill Biden juga mengungkapkan keresahan serupa terkait kesehatan mental bagi orang seumurannya.

"Orang yang lebih tua – kami tidak pernah berbicara tentang kesehatan mental," katanya.

"Ada rasa malu yang melekat padanya. Tapi apa yang saya temukan sebagai seorang guru – dan memiliki cucu-cucu saya yang lebih muda berusia 20-an – menurut saya mereka jauh lebih terbuka untuk berbicara satu sama lain, menurut saya rasa malunya jauh lebih sedikit."

Dilansir dari kanal Health Liputan6.com, secara global, satu dari delapan orang di dunia mengalami masalah kesehatan mental dan hal ini dialami oleh rentang usia dari remaja hingga dewasa.

Mengingat masalah mental adalah hal serius yang dapat dialami siapapun, maka meningkatkan kualitas kesehatan mental menjadi penting untuk dilakukan.

Masyarakat dapat mulai menerapkan tujuh langkah sederhana berikut untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental:

• Melakukan olahraga secara teratur.
• Mengonsumsi makanan sehat.
• Mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri dan tuliskan hal-hal yang patut disyukuri.
• Istirahat dan tidur tepat waktu.
• Tentukan prioritas dan fokus terhadap satu hal pada satu waktu.
• Belajar terbuka terhadap orang lain.
• Melakukan deteksi dini dan skrining konseling.
• Edukasi gejala kesehatan mental dan pentingnya deteksi dini menjadi penting dilakukan.

Pasalnya, diagnosis dan penanganan secara dini oleh ahlinya seperti psikolog atau psikiater, dapat membantu mengatasi permasalahan dengan cepat.

Dengan begitu, masyarakat bisa terhindar dari risiko gangguan kesehatan mental yang serius dan berbahaya.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, kata Medical Manager Halodoc, dr. Monica C. Dewi.

"Gangguan kesehatan mental memiliki gejala-gejala awal yang kita perlu sama-sama sadari dan tindak lanjuti untuk deteksi dini," ujar Monica mengutip keterangan pers, Kamis (19/10/2023).

Gejala ataupun gangguan kesehatan mental dapat terjadi di berbagai kalangan dengan beberapa faktor, lanjutnya.

Misalnya, yang umum dialami seperti perasaan tertekan, cemas hingga tegang yang membuat stres dan menuntut tubuh mereka untuk melakukan penyesuaian. Ketika gejala tersebut mulai mengganggu produktivitas, maka sebaiknya segera melakukan konsultasi dengan tenaga medis profesional seperti psikolog atau psikiater guna mendapatkan penanganan yang tepat.

"Konsultasi dengan ahli juga diperlukan agar seseorang terhindar dari self-diagnose yang dapat membahayakan diri," kata Monica menambahkan.