Pria Ini Berhasil Pecahkan Rekor Squat 26.000 Kali dalam Waktu 24 Jam

Liputan6.com, Jakarta Seorang pria dari Illinois memecahkan rekor baru dalam squat olahraga. Dia memulai upayanya yang berani pada pukul 5 pagi tanggal 5 April dan mengakhiri pada waktu yang sama tanggal 6 April. Selama periode tersebut, dia berhasil melakukan squat sebanyak 26.100 kali. Ini merupakan skor tertinggi yang pernah dicatat dalam sejarah.

Berikut ini fakta lengkap tentang seorang pria yang memecahkan rekor squat 26.000 kali dalam 24 jam, dikutip dari odditycentral.com (15/04/2024).

Tony Piraino, atlet pria asal Decatur, Illinois, memulai pencapaian olahraganya tepat pukul 5 pagi pada tanggal 5 April dan mengakhiri pada waktu yang sama pada tanggal 6 April. Dia memulai 26.000 squat selama periode 24 jam tersebut. Hasilnya, dia berhasil mengalahkan rekor dunia yang dipegang oleh Joe Reverdes dari Rhode Island pada tahun 2020, yang mencapai total 1.000 squat. Untuk memastikan bahwa dia memiliki stamina dan energi yang cukup untuk mencapai tujuannya, Tony Piraino mengambil istirahat selama 30 detik setiap kali dia mencapai 22 squat. Dia juga memastikan bahwa dia mengonsumsi banyak minuman berenergi dan makanan ringan yang kaya karbohidrat.

Pada 6 April jam 5 pagi, Tony Piraino bukan hanya berhasil memecahkan rekor sebelumnya dengan melakukan 25.000 squat, tetapi juga berhasil mencapai target pribadinya yang ambisius, yaitu 26.000 squat, dengan kelebihan lebih dari 100 squat. Meskipun rekornya masih perlu diverifikasi oleh Guinness World Records, atlet dari Illinois ini yakin bahwa prestasinya akan diakui. Tony Piraino menyatakan kepada media lokal bahwa ia terinspirasi oleh pencapaian atlet David Huggins, yang pada tahun 2013 mencetak rekor dunia dengan melakukan 4.030 pull-up dalam waktu 17 jam 45 menit. Setelah membaca buku "Can't Hurt Me" karya Goggins, ia memutuskan untuk menantang dirinya sendiri hingga batas maksimalnya.

Squat merupakan jenis latihan ketahanan yang mengandalkan berat tubuh. Latihan yang satu ini efektif untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang, terutama tulang belakang dan tubuh bagian bawah. Oleh karena itu, olahraga satu ini baik dilakukan oleh orang-orang yang rentan mengalami tulang keropos.

Squat merupakan gerakan olahraga yang dapat membantu mengencangkan otot tubuh, termasuk betis, kaki, pantat, dan paha bagian dalam. Bukan hanya itu, olahraga Squat juga menyasar ke bagian otot inti tubuh, seperti: Erector Spinae.

Dengan melakukan gerakan squat, lemak yang menumpuk pada bagian perut dan pinggang bisa terbakar dengan cepat. Gerakan ini bisa dilakukan selama 10 hingga 15 menit saja setiap pagi dan sore untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Squat thrusts berfungsi untuk membangun kekuatan dan daya tahan otot, serta melatih orang untuk bekerja pada detak jantung yang lebih tinggi. Olahraga ini tidak membakar lebih banyak kalori, tetapi meningkatkan konsumsi oksigen pasca latihan (EPOC) berlebih.3 Nov 2022

Squat bagus untuk paha, betis, dan juga membantu mengembangkan otot bokong dan paha belakang. Jika tujuan Anda adalah memperbesar bokong, maka Anda harus berkonsentrasi mengembangkan otot gluteal. Gluteus maximus adalah yang terbesar dari tiga otot gluteal, dan otot ekstensor utama di daerah pinggul.