5 Tips Agar Bebas dari Rasa Takut dan Cemas di Situasi New Normal

Liputan6.com, Jakarta Masyarakat diberi sedikit kelonggaran ke luar rumah dan beraktivitas seperti biasanya, setelah diterapkannya New Normal atau kenormalan baru.

Dimulainya New Normal membuat aktivitas perkantoran pun kembali berjalan seperti biasa. Alhasil, lalu lintas kembali ramai dengan kendaraan bermotor. Halte busway, stasiun dan terminal juga langsung dipadati penumpang. Bahkan antrian panjang tak terelakkan.

Bertemu banyak orang dan berada di tengah keramaian tentu menimbulkan perasaan khawatir dan cemas mengingat pandemi virus belum berakhir.

Karena itu, selain disiplin menerapkan protokol kesehatan new normal ada beberapa hal yang perlu kamu persiapkan untuk menciptakan rasa tenang dan aman ketika beraktivitas di luar rumah.

1. Pastikan Kondisi Sehat dan Bugar

Sebelum ke luar rumah dan berangkat bekerja, pastikan kondisi tubuh kamu dalam keadaan sehat dan bugar. Konsumsi makanan sehat, vitamin, cukup istirahat, dan rutin berolahraga untuk meningkatkan sistem imun. Ketika ada tanda-tanda atau gejala umum Covid-19 sebaiknya tetap berada di rumah sambil mengobati diri sendiri hingga sembuh dan sehat kembali.

2. Disiplin Physical Distancing

Walaupun sudah beraktivitas normal kembali, tetap lakukan physical distancing. Kalau pun menjaga jarak 1 meter sulit terjadi, minimal tidak bersentuhan langsung dengan kulit. Oleh karena itu, selain menggunakan masker dan sarung tangan, dianjurkan juga untuk menggunakan jaket, bertransaksi non tunai dengan dompet digital hingga menggunakan helm sendiri ketika menaiki ojek online atau ojek pangkalan.

3. Fokus pada Hal-Hal yang Bisa Dikontrol

Berada di luar rumah dan tempat umum, membuat segalanya tak bisa kita atur atau kontrol. Maka dari itu fokuslah kepada sesuatu yang dapat kamu kendalikan, seperti bagaimana cara agar tidak tertular virus corona. Beberapa hal mudah yang bisa kamu lakukan seperti menjaga kesehatan tubuh, mencuci tangan dengan sabun, menghindari menyentuh wajah, menghindari kerumunan, dan menghindari belanja barang yang tidak penting.

4. Jalin Komunikasi dengan Teman dan Keluarga

Menjaga hubungan agar tetap terjalin juga menjadi kunci yang dapat kamu lakukan untuk menghindari kecemasan yang diakibatkan COVID-19. Saling mendukung dan menenangkan satu sama lain dapat kita lakukan dengan tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman. Begitu juga ketika berinteraksi maupun bersosialisasi, saat mengetahui ada orang yang tidak tertib protokol kamu bisa tegur dan ingatkan dia. Saling mengingatkan dan menjaga satu sama lain penting untuk menciptakan ketenangan.