5 Cara Agar WFH saat Pandemi Virus Corona Covid-19 Tidak Terasa Seperti Lembur

Ketika di kantor, jam istirahat biasanya sudah ditentukan. Namun terkadang, waktu ini hanya bisa Anda manfaatkan untuk makan siang. Nah, saat berada di rumah, momen istirahat akan terasa lebih bermanfaat karena Anda bisa memakainya untuk tidur siang sejenak. Tapi ingat, jangan kebablasan.

Menurut Joshua, Anda juga harus membagi-bagi waktu istirahat Anda, termasuk untuk kegiatan di luar pekerjaan seperti mengecek berita, atau memantau media sosial dan yang lainnya. Setelah waktunya habis, segeralah tutup semua aplikasi tersebut dan kembali lagi ke perkerjaan Anda.  

"Penelitian telah menunjukkan bahwa istirahat kecil di siang hari benar-benar meningkatkan produktivitas," kata Joshua. "Caranya adalah memastikan istirahat cepat Anda tidak berubah menjadi sepanjang sore. Agar Anda tetap bertanggung jawab, kami sarankan untuk membuat sekat waktu untuk kegiatan di luar perkejaan seperti memeriksa berita atau melihat media sosial," bebernya. 

Pisahkan tempat kerja dari ruang istirahat Anda. Ini jelas agak sulit jika Anda tinggal di flat studio yang mungil, tetapi berusahalah sekuat tenaga untuk menjaga pekerjaan dan ruang istirahat Anda terpisah.

Idealnya, Anda akan memiliki meja di sudut yang akan menjadi ruang kerja khusus Anda. Tetapi jika itu tidak memungkinkan, setidaknya cobalah untuk secara fisik dan mental memisahkan zona kerja Anda dengan cara tidak pernah bekerja dari tempat tidur. Jika itu tidak memungkinkan, cobalah beralih ke tempat lain. Meja laptop akan memberi kesempatan Anda untuk bekerja di sofa.  

Atau kalau memang masih tidak memungkinkan juga, cobalah ganti baju tidur Anda. Menurut Joshua, ini setidaknya akan memisahkan Anda secara mental dari kegiatan istirahat dan bekerja. 

Setelah seluruh pekerjaan Anda selesai segera matikan semua notifikasi dalam ponsel Anda. Sebab pesan pada ponsel atau pun email Anda akan menyeret otak Anda kembali ke 'kantor'.

"Kita sebenarnya tidak membutuhkan pemberitahuan untuk semua yang terjadi di dunia daring kita--baik itu terkait pekerjaan atau hal lainnya," kata Joshua. "Memilih keluar dari semua notifikasi akan mengakhiri pola pikir “yang selalu” beranggapan kita harus tersedia dan reaktif terhadap orang lain," 

"Untuk menghindari gangguan yang berkelanjutan, saya sarankan mematikan semua kecuali pemberitahuan yang paling penting - apakah dari orang tertentu atau terkait dengan proyek tertentu."