Ingin Cegah Kanker Payudara? Konsumsi 6 Makanan Ini

Mereka menemukan efek positif pada kanker payudara terhadap kandungan estrogen pada bawang putih. Bawang putih dan jenis keluarga allium lainnya mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara.

Namun, masih diperlukan penelitian lanjut untuk menentukan anjuran atau rekomendasi konsumsi bawang putih agar dapat merasakan manfaatnya untuk mencegah kanker payudara. Tetaplah konsumsi bawang putih dalam batas normal.

Kunyit mengandung curcumin, zat anti-inflamasi, dan antioksidan yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan curcumin pada kunyit dapat membantu mengurangi efek toksik sel kanker payudara dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Untuk mendapatkan manfaat kunyit guna mencegah kanker payudara, kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 200 hingga 500 miligram curcumin setiap harinya.

Sayuran dengan warna daun hijau gelap mengandung nutrisi yang sangat banyak. Sayuran dengan daun hijau pekat biasanya tinggi antioksidan dan serat yang dapat menjadi antikanker.

Sayuran dengan warna daun hijau pekat seperti bayam, kubis, lobak, dan bit hijau.

Pada sebuah penelitian menilai dampak potensial dari omega-3 pada wanita yang mengalami obesitas dan memiliki payudara yang padat. Wanita dengan payudara padat akan berisiko enam kali lebih mungkin terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang memiliki jaringan payudara tidak padat.

Pada penelitiannya, kepadatan payudara menurun sehubungan dengan jumlah asam lemak omega-3 yang diberikan. Hal ini dianggap mengurangi risiko kanker payudara. Kadar asam lemak omega-3 tinggi dapat ditemukan dalam ikan salmon, ikan sarden, dna minyak ikan.