Ingin Cegah Kanker Payudara? Konsumsi 6 Makanan Ini

Liputan6.com, Jakarta - Kanker payudara salah satu jenis penyakit paling mematikan di dunia. Tak pelak, penyakit ini seperti menjadi hantu seluruh wanita di dunia.

Mencegah kanker payudara bukan sesuatu hal yang mustahil. Kamu cukup melakukan pencegahan dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. 

Ya, cara mencegah kanker payudara yang sangat mudah adalah dengan mengubah pola hidup, salah satunya dengan mengsonsumsi makanan. Mengonsumsi asupan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker sangat diperlukan untuk melakukan pencegahan kanker payudara.

Makanan yang mengandung antioksidan dipercaya mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Makanan termasuk buah yang mengandung antioksidan dipercaya mampu menurunkan risiko kanker payudara.

Tidak hanya buah, masih ada jenis makanan lainnya yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah kanker payudara. Berikut Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan yang mampu mencegah kanker payudara, Selasa (29/10/2019).

Aneka buah berry seperti blueberry, stroberi, dan raspberry hitam mengandung polifenol yang cukup tinggi. Kandungan ini memiliki sifat antikanker. Selain itu, juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C.

Melansir dari kanal Healthline mengatakan bahwa buah berry dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Namun, hingga saat ini tidak ada anjuran khusus pengeonsumsiannya.

Tetapi, untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi satu porsi buah berry yang setara dengan 3/4 hinga 1 cangkir. Memenuhi kebutuhan nutrisi dari buah berry setiap harinya akan memebantu mengurangi risiko terjangkit kanker payudara.

Buah plum yang mengandung polifenol di dalmnya mampu membantu mencegah pembentukan sel kanker payudara dan perkembangbiakannya. Walaupun penemuan manfaat buah plum atau persik ini baru dilakukan paa hewan, tetapi tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini.

Kandungan polifenol terbukti menunjukkan mampu membantu membunuh sal kanker. Namun masih belum ada anjuran khusus untuk mengonsumsi seberapa banyak buah persik ini untuk mendapatkan manfaat antikankernya.

Bawang putih termasuk ke dalam keluarga allium, yang dikenal memiliki rasa dan aroma khas. Para peneliti dalam studi yang dilakukan pada tahun 2017 menganalisis efek bawang putih dan jenis sayuran lainnya yang mengandung allium terhadap sel kanker payudara.