Deretan Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan (Bagian 2)

Liputan6.com, Jakarta - Ada beberapa makanan pembakar lemak yang dipercaya ampuh menurunkan berat badan dan telah diulas pada bagian pertama kemarin. Tak hanya ke-8 makanan itu, masih ada lagi pilihan lainnya.

Deretan makanan ini dapat Anda jadikan sebagai referensi untuk mendukung proses menurunkan berat badan. Untuk hasil yang maksimal, tidak ada salahnya dibarengi dengan olahraga, diet, serta mengatur porsi juga pola makan.

Lantas, apa saja makanan-makanan pembakar lemak itu? Yuk, mengintip bocoran lainnya seperti dilansir dari Now To Love, Selasa, 15 Januari 2019 di bawah ini.

1. Susu

Satu studi CSIRO atau The Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation menemukan bahwa pelaku diet yang mengonsumsi susu atau suplemen kehilangan 1,5 kg massa lemak ekstra dibanding dengan pelaku yang tak melakukannya.

2. Quinoa

Makanan pembakar lemak selanjutnya adalah quinoa. Makanan ini dikemas dengan nutrisi dan memiliki GI (glycemic index) rendah yang lebih lambat dalam peningkatan gula darah dan peningkatan perasaan kenyang setelah makan.

3. Grapefruit

Penelitian telah menemukan bahwa menghirup grapefruit atau jenis jeruk yang dapat mengekang nafsu makan. Sementara itu, senyawa dalam buah ini juga dapat membantu tubuh Anda membakar kalori lebih efektif.

2 dari 2 halaman

4. Telur

Ilustrasi Telur — Ilustrasi telur (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Mengonsumsi makanan penuh protein tinggi sepperti telur dapat membantu Anda membakar 80-100 kalori sehari. Maka tidak heran telur dadar hingga putih telur menjadi makanan pokok selebritas dunia.

5. Raspberi

Raspberi yang rendah kalori dan kaya dengan vitamin C mendapatkan aroma khasnya dari keton. Apa itu keton? Senyawa kimia yang berpotensi membantu pemecahan lemak.

6. Sayuran Hijau

Makanan lainnya adalah sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Sayuran ini tinggi akan phytochemical yang terkait dengan banyak manfaat kesehatan termasuk dalam urusan menurunkan berat badan.

7. Alpukat

Asam lemak tak jenuh tunggal dan oleat dalam minyak alpukat dapat membantu mengurangi lemak perut. Buah ini dapat diolah dalam berbagai makanan dan sangat mudah ditemukan.

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Ada cara sederhana untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga. Seperti misalnya mengombinasikan diet dan menyesuaikan beberapa aktivitas ke dalam rutinitas sehari-hari.