Rajin Olahraga Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini 5 Penyebabnya

Liputan6.com, Jakarta - Menurunkan berat badan menjadi hal yang cukup sulit dilakukan. Padahal seharusnya tidak begitu, karena menurunkan berat badan adalah perubahan gaya hidup dengan cara berkelanjutan.

Ada banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan, salah satunya adalah berolahraga. Namun banyak juga yang sudah berolahraga dan mengubah pola makan, kenyataannya target memiliki berat badan ideal tak kunjung tercapai. Lalu, apa yang salah?

Hal ini bisa saja terjadi karena penambahan massa otot yang lebih berat ketimbang lemak. Ada juga hal lain yang membuat berat badan bertambah meski kita sudah berolahraga dengan rutin. Dilansir dari Insider, Kamis 3 Januari 2019, ini lima penyebabnya.

Porsi Makan

Banyak orang makan dalam porsi besar usai berolahraga. Mereka berpikir lemak yang dibakar saat berolahraga sudah cukup banyak, jadi langsung mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Padahal, makanan itu justru tidak baik dikonsumsi. Makanan berkalori tinggi cenderung membuat seseorang lebih cepat lapar dan haus sehingga nafsu makan sulit dikontrol.

Stres

Stres termasuk salah satu faktor paling umum yang meningkatkan berat badan, khususnya pada perempuan. Saat level stres meningkat, maka produksi hormon kortisol juga ikut naik. Ketika tubuh memproduksi kortisol, sistem pencernaan bakal menyimpan lemak dalam jumlah lebih.