Benarkah Bangun Pagi Bisa Buat Anda Lebih Bahagia?

Bangun tidur — Ilustrasi bangun tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Apa Anda pernah dengar bahwa orang yang tidur dan bangun pagi atau lebih awal memiliki kemungkinan 27% lebih kecil untuk menderita depresi, daripada orang lainnya yang tidak memiliki kebiasaan ini? Hal yang sama juga pernah disebutkan dalam studi yang diterbitkan oleh Journal of Psychiatric Research tentang kebiasaan bangun pagi.

Dilansir dari furthermore.equinox.com, Senin (13/8/2018), ada banyak bukti bahwa siklus gelap-terang yang sehat bermanfaat untuk suasana hati yang lebih baik. Siklus gelap-terang adalah melihat cahaya terang di pagi hari dan cahaya redup di malam hari untuk membantu Anda membiasakan diri bangun pagi.

* Update Terkini Asian Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini.

Sebagai orangtua, tugas yang harus dilakukan hampir setiap hari dari anak masih kecil hingga dewasa adalah membujuk anak. Orangtua membujuk anak untuk berbagai tujuan. Seperti membujuk anak bangun pagi, tidur siang, berhenti bermain, hingga minta maa...

2 dari 3 halaman

Benarkah bangun pagi bisa membuat Anda lebih bahagia?

Sarapan di tempat tidur (iStock) — Ilustrasi sarapan di tempat tidur. (iStockphoto)

Jika Anda terbiasa untuk bangun siang, cobalah memulai rutinitas yang baru dengan langsung membuka tirai jendela begitu bangun di pagi hari. Selain itu, kurangi penggunaan alat elektronik Anda sepanjang hari.

3 dari 3 halaman

Benarkah bangun pagi bisa membuat Anda lebih bahagia?

Membaca di tempat tidur pagi hari — Ilustrasi membaca di pagi hari (iStockphoto)

Cara ini berlaku bagi siapapun, terutama Anda yang terbiasa bangun siang. Sudah pernah coba berapa cara untuk membiasakan diri bangun pagi?

Annissa Wulan
Author
Ahmad Apriyono
Editor

Benarkah Bangun Pagi Bisa Buat Anda Lebih Bahagia?

Benarkah bangun pagi bisa membuat Anda lebih bahagia?

Benarkah bangun pagi bisa membuat Anda lebih bahagia?

bangun pagi

Tips Bangun Pagi

Ashanty Mencicipi Tiramisu Favorit Shah Rukh Khan di Dubai, Berapa Harganya?

Kuburan Massal di Gaza Ungkap Kejahatan Israel, Pencurian Organ hingga Korban Dikubur Hidup-Hidup

Joget Ernando Ari Usai Gagalkan Penalti di Piala Asia U-23 Bikin Panas Media Korea Selatan

Mengenal Pemain Andalan Indonesia di Piala Asia U-23 Nathan Tjoe-A-On yang Namanya Sering Salah Diucapkan

Turis, Waspadai Karhutla Saat Liburan ke Chiang Rai Thailand

6 Fakta Menarik Gunung Bongkok dengan Pemandangan Waduk Jatiluhur di Puncaknya

Bumi Vs Plastik, Kebiasaan Kita yang Bikin Sampah Tak Terkendali

Outfit Min Hee Jin Saat Jumpa Pers Darurat Terjual Habis, Jawab Kontroversi Debut NewJeans sampai Tanyakan soal BTS Wamil ke Dukun

Rencana Pemakaman Raja Charles III Diperbarui Setelah Diagnosis Kankernya Makin Buruk

Warganet Korea Kritik ILLIT Plagiat Pemotretan Hanbok Unik NewJeans di Tengah Konflik HYBE dan ADOR

Potret Proses Syuting Film Biopik Glenn Fredly the Movie, Sudah Tayang di Bioskop

Pasar Kripto Bergerak Datar, Melemahnya Arus Masuk ETF Bitcoin Jadi Pemicu

Otak Judi Online Omzet Rp30 Miliar hanya Lulusan SMA, Bikin Dua Aplikasi Belajar Otodidak

Realisasi Perdagangan Karbon PLN IP Capai 2,4 Juta Ton CO2 di 2023

6 Potret Renald Ramadhan 'Dari Jendela SMP' Bareng Kekasih, Sudah 2 Tahun Pacaran

Tes Ekosistem di Indonesia, Wuling Binguo EV Tempuh 1.300 Km Jakarta ke Mandalika

Musisi Spanyol Jadi Penumpang Mobil Terbang Pertama di Dunia, Ini Cerita Pengalamannya

PKB: Semua Partai Terima Penetapan KPU soal Presiden Terpilih, Kecuali PDIP

250 Peserta dari 14 Negara Ambil Bagian dalam Pameran Lab Indonesia 2024

Kolaborasi Bank DKI dan Komunitas Mini 4 WD, Dorong Atlet Raih Prestasi di Ajang PON 2024

Snapdragon X Plus Resmi Meluncur, Chipset Baru Qualcomm untuk PC dengan Dukungan AI

Rupiah Tergelincir usai Rilis Data Kinerja Ekonomi AS

Dapat Bantuan Pupuk dari Pemerintah, Ibu-ibu Petani di Merauke Curhat di Hari Kartini

Cari Tahu Potensi Pasanganmu Berselingkuh dari Tipe Kepribadian MBTI