Semua Orang Rentan Alami Masalah Mental Pasca Pemilu, Termasuk Pendukung

Cemas berkepanjangan, lanjut Ashwin, bisa berujung pada depresi. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan:

• Sedih berkepanjangan lebih dari dua minggu
• Penurunan konsentrasi, sulit fokus
• Kehilangan kesenangan dari hobi-hobinya
• Penurunan tenaga, cepat lelah
• Perubahan pola tidur, sulit tidur atau sering terbangun
• Kecenderungan menarik diri dari kehidupan sosial dan pergaulan
• Penurunan kepercayaan diri
• Keraguan dan kesulitan untuk mengambil keputusan
• Kecenderungan melukai diri sendiri
• Kecenderungan mengakhiri hidup
• Perubahan nafsu makan.

“Saya katakan perubahan (nafsu makan) tidak selalu turun ya, kadang-kadang ada juga orang kalau merasa stres malah makannya berlebihan juga ada.”

Lebih lanjut, stres yang berlarut dan tidak ditangani juga dapat memicu gangguan psikosis.

“Yang saya sebut psikosis itu adalah kondisi di mana orang-orang tersebut mulai kehilangan kemampuan untuk menilai realita yang ada. Contohnya mulai ada halusinasi, artinya dia mendengar sesuatu yang sebenarnya tidak ada sumber suaranya. Tidak bisa menilai realita dengan baik lagi,” papar Ashwin.

“Waham juga begitu, misalnya dia kalah tapi dia terus meyakini bahwa dia menang. Itu kan sudah tidak sesuai realita. Tentu ini sudah (gangguan mental) yang lebih berat lagi.”

Ashwin menegaskan, semua masalah mental ini bisa terjadi tergantung pada persepsi seseorang terhadap sebuah kekalahan.

“Semua ini bisa terjadi tergantung dari bagaimana orang tersebut mempunyai persepsi terhadap kekalahannya, kesiapannya menghadapi kekalahannya, ketangguhan mentalnya untuk bisa menerima kekalahan.”

Kesiapan ini sangat bervariasi, bisa saja calon presiden yang kalah tidak merasa stres saat menghadapi kekalahan. Namun, sebaliknya pendukungnya malah merasa lebih stres atas kekalahan tersebut.

“Jadi faktornya banyak, tergantung dia menyikapi dan bagaimana kesiapan mentalnya juga. Makanya ada baiknya untuk semua orang untuk menyiapkan diri atas kemungkinan menang maupun kalah.”

Ashwin menyarankan untuk setiap orang agar berpikir dan meyakini bahwa kekalahan bukanlah akhir dari segalanya.

“Jadi cara mengatasinya adalah, siap menang tapi siap juga menghadapi kekalahan.”