Manfaat Tidur Berlapiskan Selimut Tebal untuk Kesehatan

Para peneliti mengumpulkan 120 sukarelawan dewasa dengan rata-rata umur 40 tahun, terdiri dari wanita (68 persen) dan pria (32 persen) yang telah didiagnosis dengan insomnia dan gangguan kejiwaan, yang termasuk gangguan depresi berat, gangguan bipolar, gangguan hiperaktif defisit perhatian, atau gangguan kecemasan umum.

Pada akhir penelitian ditemukan responden yang tidur di bawah selimut yang lebih tebal hampir 26 kali lebih mungkin mengalami penurunan 50 persen atau lebih dalam keparahan insomnia, dibandingkan dengan kelompok kontrol, dan mereka hampir 20 kali lebih mungkin untuk mengalami insomnia.

Para peneliti studi ini juga berpendapat bahwa selimut meniru efek pijatan yang nyaman.

Konsultan psikiater di Karolinska Institutet di Stockholm, Swedia, Dr. Mats Alder, menjelaskan,"Ada bukti yang menunjukkan bahwa stimulasi tekanan dalam meningkatkan gairah parasimpatis dari sistem saraf otonom dan pada saat yang sama mengurangi gairah simpatik, yang dianggap sebagai penyebab efek menenangkan."

Nah, apabila Anda kurang tidur, tidak ada salahnya menggunakan selimut yang tebal. Pada penelitian ini hanya satu peserta yang menyatakan bahwa menggunakan selimut tebal membuat stres.

Kunci untuk memilih selimut tebal ini menurut para ahli yakni menggunakan selimut yang kira-kira 10 persen dari berat badan Anda.