Pasangan Alami Depresi, Lakukan 7 Hal Ini (1)

Seseorang dengan depresi bisa mengisolasi diri, tidak meminta bantuan, atau mengalami kesulitan untuk membicarakan apa yang mereka alami. Karena itu, sulit mengetahui apa yang harus dilakukan ketika mereka menderita.

"Ketika pasangan Anda tampak kecewa, hadir secara fisik dan emosional bisa menjadi bentuk dukungan yang hebat," ujar Lofton.

Ini berarti, daripada mencoba menawarkan solusi atau membicarakan perasaan mereka, Anda cukup berada di sampingnya dan mendengarkannya.

Menurut Bobby, mendorong perilaku yang sehat bisa membuat mereka menjadi merasa lebih baik. Anda bisa pergi jalan-jalan berdua setelah makan malam, atau memberikan mereka kesempatan untuk menulis atau meditasi.

Lofton mengatakan, Anda tidak hadir untuk menyembuhkan depresi pasangan. Melakukan itu bahkan bisa menjadi masalah dan memakan kesehatan mental Anda sendiri.

"Menenangkan diri Anda adalah untuk menjadi satu-satunya penyedia perawatan dan kebahagiaan," ujar Lofton.

Dengan menetapkan suatu batasan, hal itu bisa terjadi. Dukung mereka melalui perjalanan mereka, namun hidupilah kehidupan Anda juga. Teruslah berpartisipasi dalam kegiatan yang Anda nikmati dan habiskan waktu bersama orang lain.