Cara Pakai Sunscreen yang Benar, Panduan Praktis agar Kulit Terlindungi Optimal

Liputan6.com, Jakarta Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, mulai dari penuaan dini hingga risiko kanker kulit. Karena itu, penggunaan sunscreen menjadi salah satu langkah perawatan kulit paling penting yang sering dianjurkan oleh para ahli dermatologi. Meski sudah banyak yang rutin memakainya, masih banyak orang yang belum memahami cara penggunaan sunscreen yang benar agar perlindungannya bekerja maksimal.

Dikutip dari buku Sunscreen: Mengenal Manfaatnya untuk Kesehatan Kulit yang Optimal karya Ilham Aziz, pemakaian sunscreen bisa memberi manfaat di antaranya mencegah penuaan dini, melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV, dan mengurangi risiko terjadinya kanker kulit. Sunscreen bekerja dengan melapisi kulit dan melindunginya dari sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).

Artikel ini akan membahas panduan praktis cara pakai sunscreen dengan benar, mulai dari memilih produk yang sesuai, takaran ideal, hingga tips penggunaan sehari-hari. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kulit dapat terlindungi lebih optimal sehingga tetap sehat, cerah, dan terjaga kecantikannya.

Sunscreen adalah produk yang dirancang untuk melindungi kulit dari efek berbahaya sinar UV matahari. Sinar UV terdiri dari dua jenis utama:

• UVA - memiliki gelombang panjang dan dapat menembus lapisan kulit lebih dalam, menyebabkan penuaan dini dan kerusakan DNA sel kulit
• UVB - memiliki gelombang lebih pendek dan menyebabkan kulit terbakar serta kerusakan permukaan kulit

Penggunaan sunscreen secara rutin dan benar sangat penting karena dapat:

• Mencegah kulit terbakar dan kerusakan akibat sinar UV
• Mengurangi risiko kanker kulit
• Mencegah penuaan dini seperti keriput dan flek hitam
• Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit jangka panjang

Memilih sunscreen yang sesuai merupakan langkah awal penting dalam cara pakai sunscreen yang benar. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Nilai SPF

SPF (Sun Protection Factor) menunjukkan tingkat perlindungan terhadap sinar UVB. Pilih sunscreen dengan minimal SPF 30 untuk perlindungan sehari-hari, dan SPF 50+ untuk aktivitas outdoor yang lama.

2. Perlindungan Broad Spectrum

Pastikan sunscreen memiliki label "broad spectrum" yang berarti melindungi dari UVA dan UVB.

3. Jenis Sunscreen

Ada dua jenis utama sunscreen:

• Chemical sunscreen - menyerap sinar UV
• Physical sunscreen - memantulkan sinar UV

Pilih sesuai jenis kulit dan preferensi. Kulit sensitif biasanya lebih cocok dengan physical sunscreen.

4. Tekstur dan Formula

Tersedia dalam bentuk lotion, krim, gel, spray, dan stick. Pilih tekstur yang nyaman digunakan sesuai jenis kulit.

Berikut panduan lengkap cara menggunakan sunscreen yang tepat untuk perlindungan optimal:

1. Waktu Penggunaan

Aplikasikan sunscreen 15-30 menit sebelum terpapar sinar matahari. Ini memberi waktu sunscreen untuk menyerap dan membentuk lapisan pelindung.

2. Jumlah yang Tepat

Gunakan sunscreen sebanyak 2 mg per cm2 kulit, atau sekitar 2 ruas jari untuk wajah dan leher. Untuk seluruh tubuh, gunakan sekitar 1 ons atau 30 ml.

3. Cara Aplikasi

Oleskan sunscreen secara merata ke seluruh area kulit yang terpapar, termasuk wajah, leher, telinga, dan punggung tangan. Tepuk-tepuk lembut agar menyerap sempurna.

4. Urutan Penggunaan

Aplikasikan sunscreen setelah pelembap dan sebelum makeup. Urutan yang tepat: pembersih wajah - toner - serum - pelembap - sunscreen - makeup (jika digunakan).

5. Penggunaan Ulang (Reapply)

Ulangi aplikasi sunscreen setiap 2 jam, atau lebih sering jika berkeringat, berenang, atau mengeringkan wajah dengan handuk. Ini penting untuk menjaga perlindungan tetap efektif.

Berikut beberapa tips tambahan untuk memaksimalkan manfaat sunscreen:

• Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat mendung atau di dalam ruangan
• Kombinasikan dengan perlindungan fisik seperti topi lebar dan kacamata hitam
• Pilih sunscreen water-resistant jika berenang atau berolahraga
• Perhatikan tanggal kadaluarsa sunscreen
• Simpan sunscreen di tempat sejuk dan kering

Sunscreen dan Makeup

Jika menggunakan makeup, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Aplikasikan sunscreen dan tunggu 15 menit hingga menyerap
2. Gunakan primer makeup (opsional)
3. Aplikasikan foundation atau BB cream
4. Lanjutkan dengan makeup lainnya

Untuk reapply, gunakan sunscreen spray atau powder di atas makeup.

Sunscreen untuk Kulit Berminyak

Pilih sunscreen berbasis gel atau water-based yang ringan dan non-comedogenic. Gunakan blotting paper sebelum reapply untuk mengurangi minyak berlebih.

Sunscreen untuk Anak-anak

Pilih sunscreen khusus anak dengan minimal SPF 30 dan formula lembut. Aplikasikan 15-30 menit sebelum beraktivitas outdoor dan ulangi setiap 2 jam.

1. Kapan waktu terbaik untuk memakai sunscreen?

Sunscreen sebaiknya dipakai 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan agar meresap sempurna ke kulit. Gunakan setiap pagi, bahkan saat cuaca mendung atau berada di dalam ruangan dengan paparan cahaya lampu dan gadget.

2. Berapa banyak sunscreen yang perlu digunakan?

Gunakan takaran sekitar dua jari penuh (telunjuk dan tengah) untuk wajah dan leher. Jumlah ini cukup untuk memberikan perlindungan optimal sesuai dengan SPF yang tertera pada produk.

3. Apakah sunscreen perlu diulang pemakaiannya?

Ya, sunscreen perlu diaplikasikan ulang setiap 2–3 jam sekali, terutama jika berkeringat, berenang, atau terpapar sinar matahari langsung dalam waktu lama.

4. Apakah sunscreen tetap perlu dipakai di dalam ruangan?

Tetap perlu, karena sinar UVA bisa menembus jendela dan cahaya dari layar gadget juga dapat memengaruhi kesehatan kulit. Pemakaian sunscreen membantu menjaga kulit tetap terlindungi meski tidak keluar rumah.

5. Mana yang lebih baik: sunscreen fisik atau kimia?

Keduanya sama-sama melindungi kulit, hanya berbeda cara kerja. Sunscreen fisik memantulkan sinar UV, cocok untuk kulit sensitif, sementara sunscreen kimia menyerap sinar UV dan lebih ringan dipakai sehari-hari.