Cara Efektif Menjaga Kesehatan Ginjal Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam

Dehidrasi — Ilustrasi Orang yang Enggan Minum/copyright Unsplash/engin akyurt... Selengkapnya

Liputan6.com, Jakarta Ginjal memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Menurut dr. Luh Putu Swastiyani, spesialis penyakit dalam yang berpraktik di Yogyakarta, ginjal tidak hanya berfungsi menyaring limbah dan racun dari darah, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, serta memproduksi hormon penting bagi tubuh.

"Kerusakan ginjal dapat berdampak serius pada kesehatan organ lain seperti jantung, hati, bahkan otak," ungkapnya.

Agar ginjal tetap sehat, dr. Luh memberikan beberapa tips praktis. Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi serat, seperti buah dan sayur, serta menghindari makanan olahan dan konsumsi garam berlebih. Tak kalah penting, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari juga menjadi kunci utama.

Dr. Luh merekomendasikan konsumsi air murni berkualitas, seperti air hasil distilasi. Proses distilasi mampu menghilangkan kontaminan berbahaya seperti logam berat dan zat kimia, menghasilkan air dengan kadar mineral anorganik dan kontaminan hampir nol (0 ppm).

"Air distilasi, seperti Amidis, membantu mengoptimalkan kinerja ginjal karena bebas dari unsur berbahaya seperti timbal, merkuri, dan arsenik," jelasnya.

2 dari 3 halaman

Dapat menjaga kesehatan ginjal jangka panjang

Proses distilasi pada suhu 110 derajat Celsius memastikan air bersih dari bakteri, partikel berbahaya, dan virus, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. Penjelasan ini didukung oleh studi dalam jurnal Nutrients tahun 2020, yang menyebutkan bahwa dehidrasi kronis dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal dan mempercepat penurunan fungsi ginjal.

Konsumsi air murni tanpa tambahan gula atau zat aditif dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal jangka panjang. Dr. Luh juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi potensi masalah ginjal sejak dini.

3 dari 3 halaman

Pemeriksaan kesehatan rutin juga penting

"Pastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi dengan memilih air berkualitas seperti air distilasi. Pemeriksaan kesehatan rutin juga menjadi langkah preventif penting," tutupnya.

Kini Amidis memiliki galon sekali pakai 15 liter untuk masyarakat yang ingin mengonsumsinya secara rutin setiap hari. Selain itu, Amidis juga memiliki kemasan botol 220ml yang ringan dan minimalis, cocok banget untuk kamu yang suka menyimpan praktis dalam tas.