5 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Fisik yang Jarang Disadari Orang

Ilustrasi Muslim, puasa, buka puasa, sahur. (Photo by Gabby K from Pexels)

Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu bagi umat Islam. Selama sebulan di bulan suci ini, umat muslim tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Puasa Ramadhan memiliki banyak sekali manfaat. Ini dapat membersihkan hati, mengajarkan kedisiplinan pada diri, menumbuhkan empati pada mereka yang berkekurangan, dan mendorong tindakan kedermawanan.

Ya, ada manfaat kesehatan mental yang luar biasa yang datang dari usaha pengorbanan dan disiplin diri selama sebulan berpuasa.

Seringkali orang menemukan bahwa mereka dapat berpikir lebih jernih, mereka lebih produktif, dan mereka memiliki konsentrasi yang lebih baik, yang dapat mengarah pada momen-momen kejelasan di area tertentu dari kehidupan seseorang yang mungkin terhambat selama sisa tahun ini.

Manfaat fisik puasa juga banyak. Ketika tubuh tidak terus-menerus mencerna makanan, itu bisa masuk ke mode pembersihan mendalam.

Ini mendetoksifikasi hati, ginjal, dan organ lain dalam tubuh. Semuanya membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa manfaat fisiologis utama dari puasa:

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Sebuah tempat makan mengalami kerugian besar. Seseorang telah booking tempat untuk acara buka puasa bersama, namun tak satupun ada yang datang.

2 dari 7 halaman

1. Menurunkan berat badan

Cerita Akhir Pekan: 6 Jenis Diet Terpopuler Sepanjang 2020 — Ilustrasi turunkan berat badan. (dok. Ketut Subiyanto/Pexels/Brigitta Bellion)

Dengan melewatkan makan siang dan tidak makan sampai matahari terbenam, kemungkinan besar Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak sepanjang bulan. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan berat badan. Anda mungkin bisa menurunkan hingga 2 kilogram dalam sebulan.

3 dari 7 halaman

2. Menurunkan gula darah

Ilustrasi Alat Pengukur Gula Darah — Ilustrasi alat pengukur gula darah. (Gambar oleh Steve Buissinne dari Pixabay)

Salah satu efek langsung dari puasa adalah menurunkan gula darah. Dan itu juga bisa menghasilkan kolesterol yang lebih rendah dan tekanan darah yang lebih rendah. Semua itu berarti kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.

4 dari 7 halaman

3. Detoksifikasi tubuh Anda

Tidak makan atau minum di siang hari adalah metode detoksifikasi tubuh Anda secara alami. Ini memberi sistem pencernaan Anda kesempatan untuk membersihkan dirinya sendiri.

5 dari 7 halaman

4. Nafsu makan berkurang

Bacaan Niat Puasa Rajab Beserta Hukum dan Keutamaannya — Ilustrasi Berpuasa Credit: pexels.com/Hint

Anda mungkin terkejut dengan betapa sedikitnya makanan yang sebenarnya dibutuhkan untuk merasa kenyang saat berbuka puasa. Selama sebulan, banyak orang melihat penurunan nafsu makan. Itu sangat penting karena dapat membantu Anda merestrukturisasi hubungan Anda dengan makanan, dan membatasi makan berlebihan.

6 dari 7 halaman

5. Meningkatkan metabolisme

Meningkatkan Metabolisme Tubuh — Ilustrasi Empon-Empon Credit: freepik.com

Dengan melewatkan makan di siang hari, metabolisme Anda mungkin menjadi lebih efisien. Kami memberikan sistem pencernaan kita istirahat. Itu membuatnya lebih efisien. Dan itu berarti bisa lebih baik mengolah nutrisi dalam makanan yang kita makan.

7 dari 7 halaman

Infografis

puasa ramadhan
Ibadah
Selama bulan Ramadhan, penganut agama Islam akan berpuasa setiap hari sampai Idul Fitri tiba.
Lihat Selengkapnya
puasa ramadhan
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Ramadhan
Agenda
Ramadhan adalah bulan kesembilan dalam penanggalan Hijriyah (sistem penanggalan agama Islam).
Lihat Selengkapnya
Ramadhan
Berita Terkini
Manfaat Puasa Ramadhan
Bulan Ramadhan