Olahraga Senam Berguna Cegah Osteoporosis

Liputan6.com, Jakarta- Olahraga senam jadi salah satu primadona di masa pandemi virus corona Covid-19. Olahraga Senam bisa dilakukan sendiri tanpa berkerumum ramai-ramai. Manfaatnya pun sangat banyak. 

Konon, setiap gerakan olahraga senam bisa membuat seseorang lebih percaya diri. Apalagi jika dilakukan secara rutin, tubuh ideal bisa didapatkan dengan mudah dan aman.

Senam merupakan satu di antara cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan tubuh. Senam pun membutuhkan kecepatan, kekuatan, dan keserasian gerakan fisik. 

Karenanya melibatkan beberapa gerakan tubuh, Olahraga Senam juga baik untuk mencegah osteoporosis. Menurut penelitian, 46 perempuan yang melakukan olahraga senam selama tiga kali seminggu dapat menyebabkan peningkatan kepadatan tulang.

Karena manfaatnya begjtu besar, olahraga Senam pun digunakan Perkumpulan Warga Tulang Sehat Indonesia (Perwatusi) saat mencanangkan Gerakan Nasional Melawan Osteoporosis.