Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Hadapi Virus Corona Covid-19 dengan 6 Makanan Sehat yang Tahan Lama

Menambahkan potongan kurma adalah cara yang tepat untuk mempermanis smoothie ataupun makanan kamu yang lain. 

Kurma dapat disimpan pada suhu kamar dalam wadah kedap udara selama beberapa bulan bahkan hingga satu tahun.

Almond mengandung asam lemak monosaturasi, sumber vitamin E dan juga serat. Almond dapat bertahan hingga satu tahun saat disimpan di lemari es. Kamu dapat mengonsumsinya sebagai camilan sore hari atau untuk membuat susu almond sendiri.

Oat adalah sumber serat yang sangat baik, dapat membantu menjaga kadar kolesterol, mengandung vitamin, mineral, dan juga protein. Oat yang belum dibuka dapat disimpan di tempat yang sejuk dan kering hingga empat bulan.

Kandungan beras merah terdiri dari serat, vitamin E, dan berbagai antioksidan. Beras merah yang belum dibuka dapat bertahan selama satu tahun pada suhu kamar. Setelah dibuka seharusnya akan tetap bertahan selama sekitar enam bulan.

Banyak kandungan baik dalam biji chia, salah satunya serat dan kalsium. Ketika disimpan dalam wadah kedap udara, biji chia akan tetap segar hingga satu tahun. Kamu dapat mencampurnya ke dalam segelas smoothie.

Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik. Kamu dapat menggunakannya untuk membakar roti, mencampurkannya dengan salad ataupun bahan masakan lainnya. Minyak zaitun yang belum dibuka akan bertahan pada suhu kamar selama satu tahun. Sedangkan ketika sudah dibuka, itu akan bertahan selama enam bulan.

Disadur dari Fimela.com (Dina/Adinda Tri Wardhani)#changemaker