5 Tips Latihan ala Marc Marquez untuk Hadapi Balapan MotoGP

"Anda harus bisa menemukan keseimbangan. Kami mengombinasikan semuanya: bersepeda, berlari, gym. Itu semua membuat Anda berada di level yang bagus dalam segala hal dan tak terjauh di area tertentu. Latihan kami berbasis bersenang-senang," urai Marc Marquez. 

"Jika kami mengubah rencana dalam suatu pekan dan berlatih dengan metode lain, maka kami tak terjebak rutinitas. Jika terus menghadapi rutinitas, badan akan lelah dan itu terjadi otomatis. Anda harus mengubah latihan dan hal-hal lain, karena itu akan membantu Anda lebih fokus dan lebih bersenang-senang." 

Jika Anda perhatikan, saya tidak menggunakan bobot yang berat di mesin. Kami tidak menginginkan itu. Kami mendapati fakta lebih baik hanya mengangkat sedikit. Alasannya, saya dan adik laki-laki serta pelatih fisik kami menyimpulkan berat badan kami harus sesuai dengan apa yang Anda butuhkan di motor," kata Marquez. 

"Anda tidak perlu kekuatan lebih dari yang dibutuhkan, karena jika Anda mendapatkan otot, Anda kehilangan aerodinamika. Anda bertambah gemuk - Anda harus mencari kompromi," sambung dia. 

"Salah satu hal yang paling rumit adalah lengan bawah. Dalam semua latihan dengan lengan bawah, kami mencoba untuk tidak menggunakan banyak berat badan, karena bisa menyebabkan sindrom carpal tunnel," jelas Marquez. 

"Tapi saya ingin mengatakan sesuatu kepada Anda: ini terkait dengan konstitusi fisik Anda, karena saudara laki-laki saya melakukan pelatihan yang sama persis seperti saya dan dia harus menjalani operasi tapi saya tidak pernah memiliki masalah," imbuh Marquez.