Body Goals Ala Bintang K-Pop, Bisa Diraih Lewat Aktivitas Fisik Konsisten Hingga Atur Asupan Sehat

Liputan6.com, Jakarta - Bukan rahasia lagi, Kpop, drakor hingga film Korea menjadi fenomena hingga menciptakan tren di seluruh dunia termasuk Indonesa. Selain standar kecantikan dan gaya rambut, postur tubuh para idola dari Negeri Gingseng pun makin disorot lalu dijadikan body goals.

Masalahnya, body goals ini masih umum dianggap sebagai sesuatu yang sulit dicapai di era modern. Ada banyak faktor yang melatarbelakangi dari tekanan pekerjaan, pola makan tidak ideal, hingga tingkat stres yang menanjak lalu berdampak pada kesehatan mental.

Walhasil, banyak yang mencari “pelarian” dengan makan apa saja termasuk merokok. Kalau sudah begini, body goals hanya jadi jargon. Di sisi lain, ngemil telah menjadi gaya hidup baik sendirian maupun socio-snacking. Padahal, ada banyak jalan menuju body goals.

Body goals bisa dimulai dari hal kecil, seperti aktivitas fisik yang konsisten dan bertingkat, hingga mengatur asupan. Terkait asupan, Pemerintah Indonesia mengantisipasi via Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, yang mengatur asupan GGL (Gula, Garam, dan Lemak) harian.

Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 mengamanatkan anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10 persen dari total energi (200 kkal). Konsumsi tersebut setara dengan gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Anjuran konsumsi garam 2.000 mg natrium per orang per hari. Sementara anjuran konsumsi lemak 20 hingga 25 persen dari total energi (702 kkal) per orang per hari. Ini sama dengan lemak 5 sendok makan per orang per hari atau 67 gram per orang per hari.

Memahami anjuran konsumsi GGL dipandang penting demi menghindari kelebihan asupan gula, garam, dan lemak. Lewat keterangan tertulis yang diterima Showbiz Liputan6.com, Rabu (24/12/2025), dijelaskan, soal selera dan kesehatan selama ini terkesan sulit disatukan.

Tak heran publik kerap berasumsi bahwa makanan sehat itu cenderung tak enak. Seolah “melawan” asumsi publik, Inaco melakukan terobosan lewat produk Inaco Konnyaku Jelly yang mengombinasikan rasa lezat, tektur kenyal sekaligus nikmat, dan rasa buah segar.