Fakta yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa

Tentu yang dirasakan tubuh adalah perasaan lapar. Ini adalah hal yang paling menantang saat kita berpuasa.

Kita tentu akan mengalami pengurangan energi di fase ini. Efek ini dapat menyebabkan mood kita menjadi jelek dan membuat kita menjadi mudah marah.

Faktanya, tubuh akan berinisiatif untuk mengubah material non karbohidrat seperti asam amino dan lemak dalam tubuh menjadi glukosa yang dibutuhkan untuk aktivitas.

Jadi, kita tidak perlu khawatir, dengan adanya proses ini maka tubuh justru menjadi lebih bijak dalam penggunaan energi sehingga detak jantung dan tekanan darah pun akan merendah.

Pada fase ini, kita justru tidak terlalu merasa lapar, malahan akan merasa lebih energik. Hal ini dikarenakan dimulainya fase ketosis atau kondisi di mana hati memproduksi ketone sebagai energi.

Di fase ini, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber utama dari kebutuhan energi. Dengan adanya proses ini, maka rasa lapar pun akan cenderung berkurang dan kebutuhan energi jadi lebih terpenuhi.

Dari penjelasan di atas tentu kita sudah terbayang efeknya, kan? Pada fase ini tubuh mulai bersih-bersih lemak. Jadi jangan heran kalau kita lihat berat badan mulai menurun.

Di fase ini kita akan merasakan tubuh mulai beradaptasi dan merasa puasa sebagai hal yang normal. Beberapa efek yang akan kita rasakan adalah meningkatnya mood dan kesehatan mental.

Bisa dibilang saat ini tubuhmu masuk dalam ‘mode penyembuhan’. Proses ini dimulai dengan sistem pencernaan mulai menyingkirkan penyebab stres atau stresor dan racun-racun yang kita tanggung setiap harinya.

Hasilnya, tubuh akan memiliki sedikit radikal bebas dan mulai mengurangi zat-zat oksidatif. Proses ini akan berujung pada meningkatnya sistem imun.

Secara kumulatif, akan ada peningkatan kesehatan yang tubuh alami. Dengan sedikitnya radikal bebas maka penuaan dini pun dapat dicegah.

Akan ada keseimbangan tubuh yang kita rasakan di fase ini hingga akhir dari masa puasa. Apabila kita bisa sampai di fase ini, selamat! Anda berada di tempat di mana tidak semua orang pernah alami.

Fase ini adalah perpanjangan dan kesempurnaan dari ‘mode penyembuhan’ yang dialami di fase sebelumnya.

Semakin panjang kita berpuasa, maka semakin panjang juga waktu yang kita berikan pada tubuh untuk menyembuhkan dan membersihkan diri.

Kita akan mengalami peningkatan kesehatan dan merasa bugar karena telah menyelesaikan puasa yang panjang. Dan cara kita untuk mengahkirinya sangat penting dan berpengaruh.

Seberapapun panjang puasa, kita harus bisa meredakan nafsu untuk kembali memakan makan tidak sehat. Caranya adalah dengan banyak makan buah dan sayur agar pencapaian Anda tidak sia-sia.

Oleh karena itu, kita harus bisa jadikan hal ini sebagai awal baru dari pola makan. Penting untuk mengingat apa yang sudah kita capai dan efek yang dirasakan tubuh.

Yang paling penting, agar tubuh tetap dalam kondisi prima, berbuka dan sahur dengan makanan yang sehat, rendah lemak, dengan kalori yang cukup serta tubuh harus tetap terhidrasi.

Tujuannya antara lain agar keseimbangan yang ada di dalam tubuh tetap terjaga. Selamat menunaikan ibadah di sisa hari Bulan Ramadan 1445 H.