7 Manfaat Konsumsi Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Bagus untuk Kulit

Pertama ketika memikirkan hidrasi mungkin yang terlintas di pikiran Anda adalah air. Namun, untuk menghidrasi secara efektif dan benar membutuhkan elektrolit, suatu zat berbentuk ion. Melon memiliki kandungan sekitar 90 persen air dan elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.

Kombinasi air dan nutrisi tersebut dapat membuat melon bagus untuk meningkatkan hidrasi pada tubuh. Selain itu, dapat melembapkan setelah berolahraga atau jika hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.

5. Mendukung kulit sehat

Konsumsi melon secara teratur dapat mendukung kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi. Asupan vitamin tersebut cukup penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit. Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan yang kuat.

Beberapa penetilitan menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari. Buah melon ini adalah sumber vitamin C yang sangat baik untuk satu cup melon menyediakan 53 persen AKG. Konsumsi melon adalah cara mudah untuk memenuhi kebutuhan harian kulit yang sehat.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain menyehatkan kulit, ternyata vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Seperti diketahui sistem kekebalan tubuh membutuhkan nutrisi agar berfungsi dengan baik salah satunya vitamin C menjadi komponen penting.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistematik seperti pneumonia dan flu biasa. Selain itu, Melon menjadi makanan yang enak untuk ditambahkan ke dalam makanan harian Anda.

7. Meningkatkan sistem pencernaan

Buah melon memiliki kandungan serat dan nutrisi yang populer untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal itu karena asupan serat makanan yang cukup dapat memperlambat respon gula darah dan meningkatkan keteraturan usus untuk pertumbuhan bakteri yang sehat. Satu cup melon menyediakan sekitar 1,5 gram atau sekitar 5 persen AKG untuk serat.

Meskipun banyak buah lain mengandung lebih banyak serat tapi melon masih dapat meningkatkan asupan serat harian Anda. Faktanya, beberapa orang dengan gangguan pencernaan tertentu konsumsi buah serat seperti melon lebih efektif ketimbang makanan berserat tinggi lainnya. (Muhammad Thoifur)