Kalau Akan Tidur, Jangan Makan Ini!

Beberapa makanan mungkin akan membahayakan kesehatan jika dikonsumsi sebelum tidur. Padahal kualitas tidur sangat penting demi menjaga kesehatan.

Untuk itu, seperti ditulis Allwomenstalk, Kamis (19/9/2013) para ahli menyebutkan 7 hal yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur.

1. Es krim

Es krim sarat dengan lemak yang sulit dicerna tubuh. Jika dikonsumsi sebelum tidur,  ada banyak gula yang akan menghantui Anda. Artinya, meskipun es krim bersifat menyenangkan, tapi sebenarnya mengerikan bagi kesehatan.

2. Daging

Masalahnya adalah daging merah memiliki kandungan protein dan lemak yang juga sulit dicerna dibandingkan makanan lainnya. Oleh karena itu, makanan ini tidak disarankan dikonsumsi sebelum tidur. Makan daging di malam hari hanya akan membuat ketidaknyamanan dan kram.

3. Pasta

Pasta merupakan makanan kaya karbohidrat yang padat kalori. Makanan berkalori tinggi juga sangat lama dicerna tubuh.

4. Pizza

Pizza mengandung terlalu banyak kalori. Lapisan saus tomat juga memiliki tingkat keasaman yang tinggi sehingga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

5. Seledri

Seledri harus dihindari sebelum tidur karena jenis sayuran ini merupakan diuretik alami yang bisa membuat Anda mulas sepanjang malam.

6. Cokelat

Cokelat tidak hanya memiliki kadar gula dan lemak yang tinggi, tetapi juga mengandung kafein. Cokelat dapat membuat Anda bangun di malam hari dan sulit tidur.

7. Permen

Hal terakhir dalam daftar adalah permen. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan permen sebelum tidur mungkin akan mengalami mimpi buruk. Hipotesis tersebut menyatakan bahwa kadar gula tinggi akan menciptakan  gelombang otak yang mengerikan. Dalam penelitian ini, peneliti juga menyebutkan junk food yang perlu dihindari sebelum tidur.

(Fit/Abd)