Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Membahayakan Kesehatan Ginjal

Liputan6.com, Jakarta - Kebiasaan begadang ternyata berpengaruh pada kesehatan ginjal. Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan ginjal dan hipertensi, begadang tidak merusak ginjal secara langsung dalam semalam. Namun, kurang tidur berbahaya untuk tekanan darah.

"Begadang ya enggak secara langsung ya tapi kan dengan begadang tadi tekanan darah juga bisa naik karena kurang istirahat," ujarnya saat ditemui di acara Kidney Health for All, Caring for Planet Protecting,the Planet pada Rabu, 11 Maret 2026.

Tekanan darah yang terus-menerus tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyebab gagal ginjal. Ginjal sangat berperan dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. 

Pengaruh Gaya Hidup

Selain pola tidur, usia muda menghadapi tantangan dari gaya hidup sedentari dan pilihan makanan instan. Konsumsi makanan tinggi kalori yang memicu obesitas serta makanan tinggi natrium menjadi faktor risiko yang nyata. Obesitas biasanya beriringan dengan diabetes, yang merupakan pemicu penyakit ginjal.

“Kebiasaan mengonsumsi obat pereda nyeri yang terlalu sering atau tanpa arahan dokter lama-kelamaan bisa menimbulkan masalah pada ginjal,” tambahnya.

Banyak individu yang terbiasa meminum obat antiradang tanpa pengawasan medis hanya untuk mengatasi kelelahan atau nyeri sendi ringan. Penggunaan jangka panjang obat-obatan seperti ibuprofen tanpa resep dokter dapat memicu kerusakan struktur ginjal. 

Masyarakat dihimbau untuk lebih peduli terhadap sinyal tubuh dan rutin melakukan pemeriksaan medis. 

"Pesan pentingnya adalah lakukan pemeriksaan ginjal kalau belum melakukan pemeriksaa, karena penyakit ini jarang ada gejala," jelasnya. 

Mencegah penyakit ginjal tak hanya berdampak pada kualitas hidup individu, tetapi juga memiliki pelestarian lingkungan. Terapi pengganti ginjal, seperti dialisis atau cuci darah, diketahui menghasilkan limbah medis yang sangat tinggi. Dengan melakukan skrining rutin minimal setahun sekali, potensi kerusakan berat dapat ditekan sejak dini.

Terdapat peningkatan kasus penyakit ginjal pada usia muda dan biasanya masalah awal karena terkena peradangan sehingga lama-kelamaan menimbulkan efek yang lebih berbahaya.

Pasien usia muda, sering ditemukan kasus glomerulonefritis atau peradangan ginjal. Penyakit ini sering kali baru terdeteksi ketika kondisi sudah cukup parah karena penderita merasa sehat-sehat saja. 

Indikasi visual yang patut diwaspadai adalah perubahan pada urine, seperti munculnya busa yang berlebih atau perubahan warna menjadi kemerahan. Urine berbusa menandakan adanya kebocoran albumin, sementara warna kemerahan menunjukkan adanya sel darah merah yang ikut terbuang. 

Upaya menjaga kesehatan ginjal juga berdampak pada pelestarian lingkungan. Pengobatan gagal ginjal stadium akhir melalui hemodialisis membutuhkan sumber daya air yang sangat besar, mencapai 120 liter per sesi, serta menghasilkan limbah medis. 

"Pencegahan tentu saja jauh lebih murah dan mudah dibandingkan jika pasien sudah jatuh pada tahap stadium akhir," tutupnya.

Menjaga kebiasaan hidup sehat seperti tidak begadang dan menjaga pola makan bisa membantu menjadi upaya pencegahan dini.